أثناء الحمل ، الرعاية الغذائية مهمة للغاية. يجب أن يكون هذا متنوعًا ويوفر جميع العناصر الغذائية لكل من الأم والطفل.
الصيام أثناء الحمل أكثر خطورة مما تعتقد. دراسات جديدة عن تأثير الصيام تبين مدى سلبيته أثناء الحمل. على مدار عقد من الزمن ، أظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أنه في حالة الحمل المتقدم ، إذا لم يتناول الحيوان طعامًا لأكثر من 12 ساعة ، تزداد إمكانية الولادة المبكرة. واحدة من الآليات التي تفسر هذه الظاهرة هي حقيقة أنه أثناء الصيام ، يرتفع هرمون يطلق عليه هرمون كورتيكوتروبين ، والذي بدوره يمكن أن يحفز الولادة المبكرة. وبالمثل ، أكدت دراسات أخرى أنه في النساء الحوامل دون 34 أسبوعًا من الحمل ، تزيد فترات الصيام التي تزيد عن 13 ساعة (بما في ذلك الليل) من فرص الولادة المبكرة ثلاث مرات.
أفضل توصية هي عدم تفويت أكثر من 9 ساعات من الصيام وتناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. للقيام بذلك ، يجب عليك عدم تخطي أي من الوجبات يوميًا ، وإذا كنت من أولئك الذين يستيقظون متأخراً ، أو طبق من الفاكهة أو المكسرات أو كوب من الحليب بجوار سريرك لتناولها في منتصف الليل وتجنب المضايقات التي قد تحدث مع سريع لفترات طويلة.
