قبل شهرين ، أخبرتك عن دراسة حديثة أن الشبكات الاجتماعية يمكن أن تؤثر على ثقة الأمهات الحديثات ، حيث اكتشف أن زيادة استخدام الشبكات الاجتماعية ، زاد بشكل غير مباشر من أعراض الاكتئاب لدى الأمهات.
على الرغم من أنه قد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة لجميع النساء ، إلا أن الحقيقة هي أن الشبكات الاجتماعية يمكن أن تكون سيفًا ذا حدين. من ناحية يقدمون لنا العديد من الأشياء في حياتنا ويساعدوننا على البقاء على اتصال مع أحبائنا. لكن من ناحية أخرى ، يمكنهم أيضًا أن نجعلنا نقع في مقارنات ونشعر أن ما نقوم به ليس كافياً.
يمكن أن تكون الأم في أوقات Instagram و Pinterest معقدة إذا وقعنا في خطأ قياس أدائنا كأمهات استنادًا إلى ما يتم عرضه هناك. أشارك في تفكيري حول هذا الموضوع.
توقعات الشبكات الاجتماعية
إذا كنا سنتحدث عن الأمومة ، يجب أن نتذكر دائمًا أنه لا توجد أمهات مثاليات. هناك عبارة أحبها كثيرا: الأمهات المثاليات ليست حقيقية والأمهات الحقيقيات ليست مثالية.
لا أفهم من أين نشأت أو متى نشأت ، لكن لسبب ما هناك شعور بالرغبة في أن تكون الأم المثالية أو الحكم على الآخرين لعدم كونهم أمهات مثاليات. الآن في أوقات الشبكات الاجتماعية ، فإنه يديم قليلاً الصورة النمطية تلك الأم التي لديها كل شيء في النظام تماما: الأطفال ، المنزل ، العمل ، العناية الشخصية ، إلخ.
على موقع Pinterest على سبيل المثال ، نبني جميعًا حياة الأحلام التي نود الحصول عليها. أعترف أنني من محبي Pinterest ولدي العشرات من المجالس المليئة بالأشياء الجميلة والأفكار لتزيين منزلي والأظافر التي أريد القيام بها ومئات من الوصفات المذهلة التي "سأصنعها يومًا ما". لقد فكرت مرات عديدة: "لكن بالطبع يمكنني أن أفعل ذلك ، إن أمكن ، لماذا لا يمكنني ذلك؟" حتى عند التخطيط لحفل للأطفال ، فإن الشبكات الاجتماعية تضعنا في توقعات كبيرة للغاية.
حالة أخرى هي Instagram ، حيث من الشائع أن نرى في حسابات الأمهات المؤثرين المنازل التي تبدو وكأنها كتالوج ، والأطفال لا تشوبها شائبة والمرأة التي تبدو مريحة دائما جميلة. ولكن الحقيقة هي أن الأمور ليست كذلك بالنسبة لمعظم الأمهات. أنا لا أقول أنه لا يمكن لشخص ما أن يعيش مثل هذه الحياة ، لكن "الأمهات الحقيقيات" لا يتم دائمًا تمشيطهن جيدًا أو ارتداء أطفالهن بملابس دون بقعة واحدة أو التجاعيد. لكن الأمومة ليست كيف تبدو على الشبكات الاجتماعية.
هناك أيام لا نشعر فيها بأي شيء ، نخرج منها دون أن يكون لدينا وقت لتنظيف شعرنا أو دون أن ندرك أننا نستخدم بلوزة ذات صبغة حليب. هناك أسابيع لم نستطع أن نستحم فيها سوى يوم أو يومين ، لأننا كنا مشغولين للغاية لدرجة أننا لم تتح لنا الفرصة للقيام بذلك ، وعندما كان هناك مساحة صغيرة في النهاية ، سقطنا بسبب الإرهاق. هناك أيام خرج فيها أطفالنا بملابس لا تضاهيهم لأننا لم يكن لدينا وقت للغسيل وأعطيناهم أكثر الأشياء التي وجدناها مناسبة. هناك أيام نتحول فيها إلى الوجبات السريعة لأنه لم يكن لدينا وقت لطهي شيء ولكن كان علينا إطعام عائلتنا.
لنأخذ أفضل ما توفره لنا الشبكات الاجتماعية
قبل أن يبدو أنني أكره الشبكات الاجتماعية ، يجب أن أوضح أن هذا ليس هو الحال. شخصيا أحب أن أستخدمها عندما أحتاج إلى أفكار أو أوضح رأيي قليلاً، لكنني دائما أحاول القيام بذلك بمسؤولية.
الحقيقة هي أنه يمكنني قضاء ساعات على Pinterest في البحث وحفظ الأشياء الجميلة وغيرها من الأشياء المفيدة ، مثل الألعاب التي يجب القيام بها في المنزل عندما يكون هناك طقس سيئ شاركت فيه مؤخرًا. أعتقد أن كل شبكة اجتماعية لها العديد من المزايا والأشياء الإيجابية ، ولكن يجب علينا أن نتذكر أن ما نراه لا يوجد مؤشر على كيفية وجود الأشياء في كل منزل.
كان هناك وقت ، كما ذكرت الدراسة التي ذكرتها في البداية ، شعرت بالسوء لأنني عندما رأيت ما تفعله الأمهات الأخريات ، شعرت أن دراستي لم تكن كافية. هكذا قررت أن أعطيها مقاربة أخرى والآن أنا فقط أستمتع بها. إذا حصلت على وقت أشعر فيه بالسوء أو الغرابة بشأن عدم وجود منزل أو إعداد وجبات مثل تلك التي أراها هناك ، أتذكر ثلاثة أشياء:
لا تقارن نفسك. كل امرأة مختلفة ، كل منزل مختلف وكل طفل وعائلة فريدة من نوعها. لا تسقط في لعبة مقارنة نفسك بالآخرين.
الحصول على مصدر إلهام ، ولكن كن نفسك. يمكننا دائمًا أن نرى ما يفعله الآخرون ، لكن هناك شيئًا واحدًا هو رؤيته يلهمنا والآخر في محاولة لمحاكاةهم ليكونوا مثلهم. أنت فريد من نوعه ومثالي في كل ما لديك. استمتع بالإلهام من كل مكان ، ولكن أنشئ نسختك الخاصة من منزلك ومنزلتك وعائلتك.
تذكر أن ما تنظر إليه ليس سوى جزء صغير. تلك الصورة المثالية ، مع الضوء الطبيعي وفي مكان الأحلام هي تلك الصورة. الصورة لا تخبرك بكل شيء حولها. وراء ذلك صورة شخصية مثالية على ما يبدو ، قد تكون هناك أم تعاني من الاكتئاب أو تظهر وجهها فقط لأنها غير مريحة لجسدها بعد إنجاب الأطفال. أو ربما لا تظهر غرفة الكتالوج هذه جميع الألعاب مكدسة في زاوية خارج الصورة.
ما أريد الحصول عليه مع كل هذا هو: استمتع بالشبكات الاجتماعية كما هي. استخدمها للحصول على المتعة أو إلهامك أو أخذ الأفكار أو وضع خطط مستقبلية. لا تدعهم يصبحوا شيئًا يؤثر على حياتك أو ثقتك بنفسك. الشخص الوحيد الذي يجب عليك مقارنته به هو دائمًا مع نفسك.
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | ما الذي يقف خلف الأمهات اللاتي يشاركن في صور أكثر لأطفالهن على فيسبوك؟ ، تذكرنا المدونة الأم أن الأمومة لا تُرى على الشبكات الاجتماعية.
