كما أخبرنا شريكنا إلدا بالفعل ، تساعد جلسات الحمل على تخفيف المضايقات التي يمكن أن يسببها الحمل ، مثل آلام الظهر والعضلات بشكل عام ، وتورم الساقين والقدمين ، والتشنجات ، إلخ. هم حتى مفيدة للغاية في مكافحة الإجهاد.
يعد التدليك جزءًا من عمل أخصائي العلاج الطبيعي التوليد ، ويمكننا عرض بعض الصور والمعلومات التي وجدناها في المجلة الرقمية Hello بالتعاون مع مدرب شخصي من قسم العلاج الطبيعي Entrenadorespersonales.com ، Marta Jerez Sainz. هذا يبين لنا كيف مع التدليك وبعض النصائح ، والتي بالإضافة إلى الحمل مع مضاعفات جسدية أقل ، تساعد في الحفاظ على لياقتك، سلسلة من التمارين والتدليك للنساء اللواتي كن نشطات دائمًا ولأنهن في المرحلة الأولى من الحمل.
من بين الأهداف التي اقترحها هذا الخبير تحقيق التمدد ، مما سيساعد على تحويل التشنجات خاصة في الليل.
إن العناية بظهرك وتجنب بعض آلام المفاصل تحتاج إلى الحفاظ على المواقف الجيدة عند القيام بالمهام وحتى عند المشي ، لا تدع نفسك يتغلب عليها بسبب ثقل الأمعاء الذي قد يتسبب في توتر العضلات وبالتالي حدوث آلام. أفضل تحضير من الشهر الأول للحمل هو أفضل سلاح.
سيساعد التدليك الذي يضفي لونًا هائلاً على أن تكون الصدر أقل تأثرًا بعد الحمل والرضاعة الطبيعية ، وسيكون من الضروري أيضًا لهجة عضلات الرقبة والظهر التي تسمح بالحفاظ على وضعية منتصبة والعناية ببشرة الثديين ، والتي سيتعين عليهم زيادة حجم الصوت والاسترخاء.
نقطة أخرى مهمة للعناية هي القناة الهضمية ، التي ستؤوي داخلها الطفل المتوقع ، يجب أن تكون عضلات البطن المستعرضة قوية لدعم وزنها ، بالإضافة إلى ذلك ، سيتعاون بطن مريح وجميل في الحفظ.
كما يقوم أخصائيو العلاج الطبيعي التوليدي الذين يقومون بهذا النوع من العلاج بتدريبات تهدف إلى تقوية قاع الحوض ، تمارين كيجل ، التي يوصى بها بالفعل.
ننصحك بقراءة المقال كاملاً في هولا.
