اليوغا هي ممارسة يمكن للأطفال ممارستها لأنهم صغار السن. دون معرفة ذلك ، كما لو كانت لعبة ، فهي تساعد على تحفيز نموهم النفسي ، وتحسين التوازن والمساعدة في الاسترخاء. إنه أمر ممتع ، فهو يساعدهم على التعبير عن أنفسهم والمواقف هي الأكثر طبيعية. لكل هذا ، اليوغا للأطفال هي ممارسة مفيدة للأطفال.
من المستحسن إذا قاموا أيضًا بممارستها مع أحد الوالدين ، وهي فرصة لمشاركة الهوايات والتعرف على أطفالهم بشكل أفضل.
ومع ذلك ، فإن اليوغا للأطفال ليست هي نفسها التي يمارسها البالغين. حتى الأطفال يمكنهم القيام بذلك ، لكن بعد أربع سنوات تقريبًا يبدأ الطفل في إدراك الممارسة والتركيز والمواقف. مع جعل الأطفال المزيد من المواقف والحفاظ على وقت أقل ، بدوره ، تكون التأملات أقصر.
في البداية ، يتم إجراء استراحة صغيرة للاسترخاء واستعادة التنفس بعد إجراء تمرين ، ثم اعتماد موقف الراحة (السافانا) تدريجياً لتخفيف التوترات وطمأنة الروح.
من المهم أن تأخذ في الاعتبار بعض النصائح للأطفال لممارسة اليوغا ، مثل ارتداء الملابس بشكل مريح ، وأخذها كلعبة وليس كالتزام مطلقًا وممارستها بشكل منتظم ومتسق للإبلاغ عن المزايا.
للبدء ، يمكنك التدرب معًا على 15 وظيفة سهلة التنفيذ. سوف تساعدك الأشكال البسيطة مثل الانحناء الأمامي ، والكوبرا ، وتمتد الكلاب والقطط على دخول عالم اليوغا للأطفال.
