سكري الحمل هو اضطراب يظهر عادة في النصف الثاني من الحمل بسبب عدم قدرة بعض الأمهات على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل صحيح بسبب عمل الهرمونات. إنه يصيب امرأة واحدة من بين كل عشر نساء حوامل ولا يمكن علاجهن بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة وتكاثر الدم وتلف الجنين مثل التشوهات وحتى الموت.
لمنع حدوث ذلك ، من المهم أن تكون هناك عادات صحية أثناء الحمل ، ولكن أيضًا في المرحلة السابقة ، وفقًا للدراسة المعروفة باسم الممرضات HealthStudy الثاني, يؤثر نمط الحياة الذي تقوده قبل الحمل على تطور سكري الحمل.
هناك أربعة عوامل رئيسية عندما يتعلق الأمر بمنعها: الأكل الصحي ، وممارسة ، والعناية بالوزن وعدم التدخين. وفقا لنتائج الدراسة ، فإن المشاركين الذين قابلوا تلك العوامل الأربعة لنمط حياة صحي قبل الحمل كانوا 80 في المئة أقل عرضة لتطوير المرض من تلك دون أي من هذه السلوكيات.
الحفاظ على وزن صحي أثناء الحياة الإنجابية يوفر أقصى فائدة. في الواقع ، كان كل من العوامل الأربعة على حدة مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسكري الحمل ، بغض النظر عن العوامل الثلاثة الأخرى. لكن معا الأربعة كانوا أكثر قوة.
فيما يتعلق بالنظام الغذائي قبل الحمل ، أوصى مؤلفو الدراسة بزيادة استهلاك الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وأحماض أوميجا 3 الدهنية طويلة السلسلة ، بالإضافة إلى انخفاض في استهلاك اللحوم الحمراء و المشروبات المصنعة ، الحلو ، بعد الدهون والصوديوم.
على نفس المنوال ، تم ربط سكري الحمل أيضًا بتناول الوجبات السريعة ، لذلك من المهم جدًا تحسين عادات الحياة إذا كنت تخطط للحمل. تتضح أهمية قيادة نمط حياة صحي بشكل متزايد خلال و قبل الحمل.
