كما كل أسبوع ، نضع أسنانك طويلة مع وصفات لذيذة وصحية لجميع أفراد الأسرة التي قدمها زملائنا من Vitónica و Direct to the Palate.
نوفر لك اقتراحات لكامل النكهات والأصالة والأطباق الصحية واللذيذة التي ستساعدك على تخطيط القائمة الأسبوعية التي يحبها الأطفال والكبار على حد سواء.
وصفات لذيذة للأطفال والكبار
وصفة السباغيتي الأمريكية مع كرات اللحم: كرات اللحم معكرونة، وصفة غريبة عن الثقافة الإيطالية الأمريكية التي يجنها الأطفال.
بطاطا حلوة محمصة محشوة بحمص مع طماطم: وصفة صحية لأشهى أنواع البقوليات والخضروات.
Dahl مع العدس الأحمر مع البطاطا الحلوة تتصدر: وصفة مع لمسة هندوسية لتعريف الأطفال إلى المطبخ من البلدان الأخرى. غنية ومغذية
جنوكتشي في صلصة ماسكاربوني والكمثرى ولومبارد: طبق نشط فريد من نوعه لوقت الطعام. القليل من الجبن المبشور على القمة والتمتع به!
فطائر السبانخ والموزاريلا: لا يجب أن تكون الكعك حلوة. وصفة مثالية للأطفال لتناول المزيد من الخضروات.
وصفات لمحبي الشوكولاته
فنجان شوكولاتة أسبانية: لتناول وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة خاصة مصحوبة بريوش أو أنسيمادا أو أي معكرونة أخرى ترغب في تناولها.
كعكة الشوكولاتة الكريمية بدون دقيق. الوصفة بدون الغلوتين: أخيرًا ، الوصفة النجمية التي يجب أن تجربها في نهاية هذا الأسبوع لأنها سهلة للغاية وأيضًا بدون الغلوتين. والنتيجة مذهلة. سوف تكرر بالتأكيد.
نصائح صحية لإعداد الوصفات الخاصة بك
المأكولات البحرية التي تحتوي على كمية أقل من الصوديوم: إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، فاحذر من المأكولات البحرية التي يمكنك تناولها ، وطهيها جيدًا دائمًا.
ثلاثة مضادات الأكسدة الأساسية: الفيتامينات التي لا يمكن تفويتها ، خاصة إذا كنت حاملاً. تعرف ما هي الأطعمة التي يمكنك العثور عليها.
اللحوم المفرومة المعبأة: الدهون الزائدة والإضافات: من Vitónica يتم تحذيرنا من هذا المنتج. إذا كنت ستقوم بإعداد وصفة من اللحم المفروم ، فاطلب الجزار أن يقطعها.
