من بين نصيحة "دليل البقاء" الخاص بالمرأة الحامل في الصيف ، لم نتمكن من الفشل في الاستفادة من البحر والشاطئ والمسبح كحلفائنا ليكونوا أكثر برودة. وليس هناك ما هو أكثر نزوة ، مع الحرارة ، من الغمر في بعض المياه المنعشة. ولكن عليك أن تأخذ بعين الاعتبار بعض احتياطات للنساء الحوامل على الشاطئ وحمام السباحة.
بشكل عام ، يتعلق الأمر بالحفاظ على بعض القواعد الأساسية ، الأكثر شيوعًا في كلتا البيئتين ، ولكن هناك بعض التوصيات الأكثر تحديداً التي يجب ألا نفوتها حتى لا نخاف. هذه هي نصائحنا للاستمتاع بالشاطئ والمسبح إلى أقصى حد ودون مخاطر.
حماية نفسك من الحرارة. عندما لا تنقع الشمس وتشرق الشمس بشدة ، يمكن أن تؤثر درجات الحرارة العالية سلبًا على الصحة. لذلك ، يُنصح بتجنب الساعات المركزية من اليوم للذهاب إلى الشاطئ أو المسبح ودائمًا في مكان به إمكانية التظليل (الأشجار والمظلات ...).
تأكد من إحضار الماء أو أنه يمكنك الحصول على المزيد من الماء أينما ذهبت. يمنع الترطيب الجيد مشاكل مثل ضربة الشمس ، بحيث يجعلنا هذا المزيج مع المجموعة السابقة في درجة حرارة كافية.
إن الحماية الجيدة من أشعة الشمس ضرورية ، لأنك يجب أن تشمس بحذر أثناء الحمل. ولا تنسَ أن الشمس تؤثر أيضًا على الجلد داخل الماء.
يستحم في المناطق الضحلة ، بحيث يمكنك الوقوف عندما تريد ذلك ، في حال كنت تشعر بالتعب عند السباحة ، فإنه يوفر لك موجة ... ومنع خطر الغرق.
يمكننا الغوص أو الغوص على السطح ، لكن ممارسة الغوص بالغوص العميق غير مشجعة ، لأنها يمكن أن تحمل مخاطر جسيمة على صحة الطفل.
لا تستحم في البحر إذا كان هناك خطر من قنديل البحر ، إذا كان هناك علم أحمر أو إذا كانت حالة البحر سيئة ، إذا كان هناك الكثير من الأمواج ...
لا ينصح بالرياضات المائية مثل ركوب الأمواج وركوب الأمواج والتزلج على الماء ... بسبب خطر السقوط والصدمات ...
عندما تدخل الماء ، كن حذرا عند المشي مع وجود مخالفات في القاع ، والثقوب ... نفس الشيء إذا كنت تمشي على طول الشاطئ.
خلال الرحلات ، علينا التأكد من أن الحمام الموجود في مياه الشواطئ (البحيرات ...) التي لا نعرفها غير ملوث ، أو أن حمامات السباحة نظيفة وصيانتها بدرجة كافية. سنركز على نصائح لحمامات السباحة.
نصائح تجمع
يعتبر المسبح حليفًا كبيرًا خلال فترة الحمل ، فهو الوسيلة المثالية للتهدئة ، لممارسة التمارين مثل السباحة ... ولكنه ينطوي أيضًا على بعض المخاطر التي يجب أن نأخذها في الحسبان لمنعها.
كن حذرًا عند المشي بالقرب من حمام السباحة أو بالقرب منه، قد تكون الأرض زلقة بسبب وجود الماء وإذا كنت في المرحلة الأخيرة من الحمل ، مع تغيير مركز الثقل (وربما لا ترى بسهولة قدميك) تزداد مخاطر السقوط.
حاول الاستحمام بعد الاستحمام لإزالة بقايا الكلور من الجلد والشعر وتطبيق مرطب بعد الاستحمام.
استخدام الوجه يتخبط ليتجول حمام السباحة والاستحمام.
تجنب استخدام الترامبولين ، وبصفة عامة ، قم بعمل "الأعمال المثيرة".
يمكن أن يؤدي الغطس في الماء بالقوة إلى دخول الماء إلى المهبل وعلى الرغم من أن الطفل يتمتع بحماية جيدة عن طريق سد الأغشية المخاطية التي تغلق عنق الرحم والأغشية ، إذا حدث فقد السدادة المخاطية في نهاية الحمل ، فمن الأفضل تجنبه لمنع الالتهابات
اتباع هذه المبادئ التوجيهية البسيطة ل استمتع بالشاطئ وبركة السباحة دون مخاطر أثناء الحمل سيصبح دفء هذا الوقت من العام أكثر احتمالا وسيكون لدينا ذاكرة أفضل للصيف الذي قضيناه حامل.
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | كيف تنجو من هذه الهبات الساخنة أثناء الحمل: سبع نصائح رائعة ، وتمرين في حمام السباحة أثناء الحمل: نصائح
