الشتاء قادم وبارد ، ويتساءل الكثير من الآباء إذا كان يجب أن نتخذ الاحتياطات اللازمة ضد الأنفلونزا ، التي يبدو أنها أكثر نشاطًا خلال فصل الشتاء ، أو إذا كانت بالفعل يمكننا القيام بشيء حتى لا يتم بناء الأطفال. ولكن لماذا هناك المزيد من الامساك في فصل الشتاء؟ ما علاقة ذلك بالفيروسات والبرد؟ ما الذي يمكننا فعله لتجنب الإصابة بمرض الشتاء؟
لماذا نمسك أكثر في الشتاء؟
لأنه حقيقة مثبتة يميل الأطفال إلى الإصابة بمزيد من البرودة في فصل الشتاء في الصيف ، وأن البرد الذي نتنفسه عادة ما يكون عاملاً متجذرًا في الثقافة الشعبية كسبب لنزلات البرد ، نطلب من ألبرتو مانجاس مورو ، أحد أطباء الرئة في مستشفى لاباز أن يشرح ما الذي يجعل أطفالنا يتراكمون؟.
"هناك العديد من العوامل التي تشجع المزيد من الفيروسات في الهواء. من ناحية ، هناك نفس الشيء برد ، التي تعد أرضًا مثالية لتكاثر بعض الفيروسات المعروفة والمشتركة في عمليات الأنفلونزا والنزلات ... تتكاثر الفيروسات بشكل أسرع في درجات حرارة منخفضة ، وفي المزيد من الفيروسات ، المزيد من المرضى ".
في إطار هذه الفرضية ، يكون البديل المنطقي هو حماية أنفسنا كثيرًا وتجنب الشارع والبقاء في الغرف. قد يكون هناك شخص يعتقد أنه من الجيد الاحتفاظ بدرجة حرارة ثابتة ودافئة في المنزل طوال اليوم ، دون تهوية.
"لا تهوية وفتح النوافذ"لا يزال مانغاس"إنه خطأ. نظرًا لأننا نشعر بالدفء والراحة ، فإننا نميل إلى ترك النوافذ مغلقة ، ومع ذلك ، فهناك من يستمر في المرض. هذا ما نسميه " اكتظاظ ": عدة أشخاص معًا في مساحة صغيرة سيئة التهوية. شخص ممسك يتحدث إليك في الشارع ، لأنك في جو مفتوح ، من غير المحتمل أن تصطدم بأي شيء. ومع ذلك ، تزداد الاحتمالات في غرفة ما. كثير"
فيما يتعلق بالمعطف ، يؤكد ألبرتو مانجاس شيئًا ما قمنا باستيعابه: أن تكون دافئ قليلا إنها تساعد على أن تمرض ، لكن ليس لأن البرد يخفف من دفاعاتنا. مستوى الدفاعات هو نفسه ، ما يتغير هو تباطؤ في الجسم بسبب انخفاض درجات الحرارة وزيادة في كمية الفيروس في الغلاف الجوي.
"ليس لدى الشخص الذي يخرج إلى الشارع بأكمام قصيرة دفاعاته منخفضة ، لكن جسده سيعمل ببطء أكبر. يمكنك حتى أن تعاني من انخفاض حرارة الجسم بسبب البرد الشديد ، مما يجعل من الأسهل الحصول على العدوى لأنه ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك المزيد من الفيروسات تتجمع. بدلاً من محاربتهم ، جسدنا مشغول بالاحماء. وبالتالي نحن نمرض أكثر."
ومما يساعد الفيروسات عن حقيقة إصابة المزيد من الأشخاص ، ليصبحوا ناقلًا أكثر انتشارًا (باعث آخر للفيروس). بالنظر إلى كل هذا ، هل يمكن القيام بأي شيء ضد الفيروسات؟ لأنهم يبدو أن لديهم كل شيء المخطط بشكل جيد.
ما الذي يمكننا فعله لتجنب الإصابة بالمرض؟
"من ناحية" يخبرنا ألبرتو مانجاس " كن بصحة جيدة. تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة وقيادة حياة صحية بشكل عام والعناية بنا يوما بعد يوم. سيكون لدينا المزيد من الدفاعات الطبيعية ضد العوامل الخارجية (سواء كانت فيروسية أم لا) ".
من السهل جدًا تصور كيف يكون الشخص المصاب بدفاعات منخفضة بسبب نوع ما من المرض أو نقص التغذية ، وكذلك في سنه ، أكثر عرضة للإصابة بالمرض. ماذا عن أولئك الذين يعانون من تدهور الصحة أو أولئك الذين يدخلون في مجموعات الخطر المزعومة؟
"بالإضافة إلى تطبيق نفس القاعدة أعلاه حول الاعتناء بنفسك: الاحماء والعناية بالنظافة الشخصية . من غير المحتمل أن يصاب شخص في منتصف العمر يتمتع بصحة جيدة إذا كان محميًا بعد أسبوع من دخول الشتاء مقارنةً بالطفل الذي يكبر في السن. "
اغسل يديك بالصابون بعد الذهاب إلى المرحاض أو قبل الوجبة يمكنك تجنب العديد من الإصابات. لكن في البرد أحيانًا يصاب الأطفال بالكسل حتى يذهبون إلى الحمام. إن تحويل النظافة إلى لعبة يمكن أن يمنع انتشار الفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى.
"كقاعدة عامة ، شيء بسيط مثل تهوية المنزل خمس عشرة دقيقة أو حتى نصف ساعة يمكن أن تساعدنا كثيرا. ننهض ونفتح النافذة على مصراعيها ونترك السرير غير مصنوع ونذهب إلى الحمام الذي يجب أن نحرص على تركه جافًا للغاية ودون رطوبة. ثم ، يجب علينا أيضًا تهوية الحمام لتجنب أنواع الكائنات الحية الدقيقة الأخرى".
مع عدم وجود التهوية في فصل الشتاء بسبب البرد ، يتم تشجيع ظهور الكائنات الحية الدقيقة الأخرى ، مثل الفطريات أو البكتيريا في الحمام والمطبخ. لزيادة التهوية في الصباح يجب أن يتبع تنظيف شامل بالمنتجات التي تقضي على البكتيريا والفطريات والفيروسات كنجم 2in1 مع التبييض والمنظفات.
بالإضافة إلى محاولة التأكد من أن الشخص المريض لا ينشر الفيروس هنا وهناك ، فمن المستحسن تطهير تلك الأشياء التي تتلامس معه ، مثل الصنبور أو مقابض الأبواب.
يجب إجراء نفس التنظيف ليس فقط في المنزل ، ولكن في المساحات التي يشترك فيها العديد من الأشخاص ، وخاصة الفصول الدراسية التي يقضي فيها أطفالنا يومًا كاملاً (وحيث يجب أن يكون هناك تهوية في الصباح أيضًا). من الممارسات الجيدة في المدارس تنظيم النصف الأول من اليوم لتهوية الفصل. في كلا المركزين وفي المنزل ، يعد الحفاظ على الألعاب المطهرة عادة جيدة في هذا الصدد.
ماذا لو كان طفلي مريضًا بالفعل؟
"أول شيء ، دائمًا ، التحدث إلى أخصائي والاحتفاظ بالملابس الصغيرة وتغذية جيدة " يقول البرتو مانجاس "إنها الطريقة الأفضل لمحاربة العدوى ، بمساعدة الراحة الكافية. لقد تمكن الفيروس من أن يأتي من البيئة ، من طفل آخر ، من عائلتك ، من الدفاعات المنخفضة ... هناك العديد من العوامل ، على الرغم من أن عدوى الجهاز التنفسي شائعة ... ".
ينشأ الكثير من العدوى من قضاء الوقت في مشاركة غرفة مع شخص مريض. ال وضعت على قناع أو منديل (سراويل الرقبة مفيدة للغاية ومريحة) سوف تساعد في وقف العدوى سواء كنا بصحة جيدة ونرغب في حماية أنفسنا كما لو كنا نريد حماية الناس من حولنا من نزلات البرد.
"... خاصة عندما نتحدث. عندما نتحدث ، لا يمكننا تجنب التنفس عن طريق الفم ، وهذا يتيح الوصول المباشر إلى الفيروسات والهواء البارد لنظامنا التنفسي العلوي (الجزء العلوي من الرئتين). التنفس عن طريق الأنف هو عادة جيدة.، حيث أن الهواء سوف يصبح أكثر دفئًا في الرئتين ، وسيكون جزء من الفيروس محاصراً في الغشاء المخاطي."
أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن معظم الحالات يتم حلها اذهب إلى المختص ووفر الوقت في السرير ، لأن جسمنا لديه الأدوات اللازمة لمكافحة هذه الالتهابات. لكنك تحتاج إلى الظروف المناسبة ، مثل معطف جيد ، وفراش مطهر بشكل صحيح مع منتجات مثل Neutrex مع التبييض ، والأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.
إن العناية ببيئتنا وتطهيرها بشكل متكرر سيساعد ، أولاً ، حتى لا يصاب أطفالنا بالمرض ، وثانياً ، ألا تتعرض دفاعاتهم للخطر في حالة مرضهم.
الصور | iStock / AndreyPopov، iStock / JackF، iStock / Photo_Concepts، iStock / sUs_angel، iStock / Rodofranz
