حضارتنا يبدو متجهة إلى حياة مستقرة بشكل متزايد فيها السمنة وغيرها من المشاكل ذات الصلة تبدأ لتكون مشكلة صحية خطيرة، على نطاق واسع على نحو متزايد. لدرجة أنه يوجد حديث عن "وباء القرن الحادي والعشرين". وباء لا نريد السقوط فيه ، أقل بكثير من سقوط أطفالنا.
لأن نعم ، يتأثرون أيضًا بهذه الطريقة في الحياة حيث توجد ساعات طويلة من الدراسة في الفصول الدراسية ، والعديد من الواجبات المنزلية في المكتب ، والعديد من الطلاب الخارجين عن المناهج الدراسية ، والكثير من التلفزيون من الأريكة ، والعديد من ألعاب الفيديو ... إذا أضفنا النظام الغذائي السيئ ، لدينا الكوكتيل المثالي لتطوير جميع تلك المشاكل الصحية المستمدة من نمط الحياة المستقرة.
بالطبع ، نحن أول الآباء الذين يتعين عليهم تحفيز أطفالنا على ممارسة النشاط البدني وحتى تسهيل الرياضة وكل شيء من أفضل الأمثلة وأكثرها كفاءة: ممارستنا الخاصة مع الأطفال. لكن ايضا من المدرسة من الممكن محاربة السمنة ، من جميع المجالات وخاصة من التربية البدنية.
في هذه الأيام ، كانت هناك أخبار تفيد بأن حكومة إسبانيا ستنفذ ساعة أخرى من التربية البدنية في مدارس سبتة ومليلية (الإقليم الذي توجد به اختصاصات) والفكرة هي تشجيع جميع المجتمعات المحلية على حد سواء ، في المرحلتين الابتدائية والثانوية. ، تحدث هذه الزيادة الحساسة في الوقت المخصص لهذا الموضوع.
هذه التغييرات ، التي سيتم دمجها تدريجياً في السنوات الثلاث المقبلة في المدن المتمتعة بالحكم الذاتي ، تندرج ضمن خطة وزارة التعليم ، التي يشارك فيها المجلس الأعلى للرياضة ، والتي يسعى إلى مكافحة الطفولة المستقرة.
من الواضح أن فصلين دراسيين مدة كل منهما 45 أو 50 دقيقة في الأسبوع ، وهو ما يوجد في معظم المدارس ، غير كافيين إذا لم نقم بإكمالهما في الخارج. وفقًا لأطباء الأطفال ، لكي يكون النشاط البدني صحيًا ، من المهم أن يكون منتظمًا ، أي أنه جزء من النشاط اليومي. النشاط البدني المنفصل بشكل متقطع لا يصل إلى الفوائد الصحية التي يتم الحصول عليها من خلال نشاط أكثر انتظامًا. إذا انتقلنا من يومين مع التربية البدنية إلى ثلاثة أو أربعة ، فإننا نتحرك بالفعل إلى الأمام.
لذلك ، يبدو لي فكرة عظيمة أننا نريد زيادة هذا النوع من التعليم وأعتقد أنه على الرغم من أن جوهره في مجال التربية البدنية ، فإنه يجب أن يظهر في جميع المجالات كقضية شاملة ، كما أنه أصبح أيضًا أقل استقرارًا. ، لأنه لا أحد يحب أن يكون عدة ساعات متتالية يجلس على كرسي.
على أي حال ، من خلال ساعات أكثر من موضوع التربية البدنية ، أو بمشاركة أكبر من مجالات أخرى ، أو من خلال الترويج لموضوعات اختيارية (مثل تلك الموجودة منذ هذه الدورة ، الفنون المسرحية والرقص ، في الثانوية والبكالوريا) ، زيادة ساعات النشاط البدني في المدارس والمعاهد فكرة عظيمة وها هي الأسباب.
لماذا يجب أن يكون هناك المزيد من التربية البدنية
من الضروري زيادة مقدار ساعات التمرين التي يمارسها أطفالنا أسبوعيًا للوقاية من السمنة عند الأطفال وغيرهم من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة المستقرة (ارتفاع ضغط الدم والسكري ...). جاء ذلك من قبل منظمة الصحة العالمية في توصياتها. على وجه التحديد ، ينصح للأطفال من سن الخامسة ما لا يقل عن 60 دقيقة في اليوم في الأنشطة البدنية من معتدلة إلى شدة قوية.
يعتاد الجسم على التمرين ومن السهل "طلب المزيد" ، لأنه يخصص كل فوائده ، ويواصل الأطفال نشاطهم البدني في غير ساعات المدرسة ، في عطلات نهاية الأسبوع ... (شيء يجب أن نقدمه ).
تعمل التمارين الرياضية على تحسين مهارات الأطفال الحركية (سميكة ورقيقة) ، بدءًا من الألعاب الصغيرة التي تتطور بسرعة فائقة. النشاط البدني يفضل ممارسة القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى تقوية العضلات وتحسين المرونة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، ينبغي دمجها في حياة الطفل ، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، في الأنشطة النشطة التي تعزز ، على وجه الخصوص ، العضلات والعظام.
التربية البدنية مع ممارسة بعض التمارين أو الألعاب (الرقص ...) تفضل التنسيق والشعور بالتوازن والذاكرة والتركيز.
النشاط البدني لا ينشط الجسم فحسب ، بل ينشط العقل أيضًا. ثبت ذلك ممارسة يحسن النتائج الأكاديمية. ألا يحدث لنا أننا "نفكر بشكل أفضل" بعد نشاطنا؟ على وجه التحديد ، تعد القدرة التنفسية القلبية والقدرة الحركية من آثار التمرينات التي لها تأثير كبير على النشاط المدرسي والنتائج الأكاديمية ، وفقًا للدراسات المختلفة.
تمارس اللعبة أيضًا اللعبة في قلب كل أشكال التعلم ، بصرف النظر عن المتعة. ما هي أفضل طريقة للتعلم؟
يقيم الأطفال علاقة خاصة جدًا بينهم من خلال ممارسة الرياضة. يزيد من التواصل الاجتماعي ، وهناك حاجة إلى العديد من آليات العلاقة التي يحتاجونها طوال حياتهم: التعاون ، والحوار ...
التمرين يزيد من ثقتك بنفسكنظرًا لأن الأطفال يستمتعون بالتمرينات الرياضية ، فإنهم محرومون ، ويطلقون التوترات ، ويتلامسوا مع أقرانهم ، ويعرفوا مخطط أجسامهم ، ويقبلوا الاختلافات ويجدون أنفسهم أفضل مع أنفسهم.
ممارسة الرياضة "تزيل التوتر" عن الصغار ، تبطئ نبضاتهم المفرطة من الصغار ، لأنهم يبذلون الطاقة للتحرك. هذا يقلل من القلق وخطر الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى.
التمرين يساعدهم على النوم بشكل أفضل. بفضل النشاط البدني ، يحصل الأطفال على استراحة جيدة (وجميعهم) ، بشرط ألا يتم ذلك قبل الذهاب إلى الفراش. في المقابل ، تتمتع الراحة الجيدة بأداء أكاديمي أفضل وصحة نفسية أفضل.
تعني ساعات إضافية من التربية البدنية أيضًا ، إلى جانب النشاط نفسه ، أن يتم تدريس المحتويات الرئيسية مثل التغذية الجيدة ، وصحة الجسم ، ومعرفة الجسم ، واحترام البيئة ... لتعزيز ما نعلمه في المنزل.
نتذكر فقط أن فوائد النشاط البدني لا يتم تلقيها فقط من ممارسة الرياضة أو من الفصول الدراسية في المدرسة. منظمة الصحة العالمية تلاحظ ذلك يتكون النشاط البدني من الألعاب والرياضة والسفر والأنشطة الترفيهية والتربية البدنية أو التمارين المبرمجة ، في سياق أنشطة الأسرة أو المدرسة أو المجتمع. نشارك جميعًا في تحسين صحة أطفالنا ، في المدرسة أيضًا.
