عندما تسعى امرأة للحمل ، فهي تعرف أنها يجب أن تعيش حياة صحية ، وتعرف دوراتها وتهيئ جسدها لمفهوم الحمل. يمكن أن تساعدك هذه النصائح الأساسية في الحصول على فترة الحمل التي طال انتظارها قريبًا.
ومع ذلك ، هناك مخاوف كثيرة من أن بعض النساء لديهن عادات حياتية معينة تؤثر على زرع الجنين وبالتالي يقطع هذه العملية. اليوم نخبرك بذلك خمسة أشياء روتينية يمكنك الاستمرار في القيام بها دون خوف من أن هذه قد تؤثر على زرع البويضة المخصبة.
مرة واحدة في البويضة تم تخصيبهايبدأ هذا النزول إلى الرحم حيث زرع الجنينيةالذي يعتمد نجاحه على تقدم الحمل. تعرف النساء اللواتي يرغبن في الحمل أهمية هذه اللحظة ، ويتوخين الحذر الشديد في هذه المرحلة حتى يتسنى للحمل المضي قدمًا.
نشر خبراء شركة Ava ، وهي شركة تكنولوجيا طبية مكرسة لتوفير الابتكار للصحة الإنجابية للمرأة ، تقريرًا مع خمس عادات تخافها النساء أكثر مما قد يؤثر على البويضة المخصبة. خمس عادات ، مع ذلك ، أنها لا تنطوي على أي خطر عندما يتعلق الأمر بالحمل.
1. ممارسة الرياضة البدنية
تقلق العديد من النساء حول ممارسة التمارين الرياضية ، في حالة تأثيرها على البويضة المخصبة. الحقيقة هي ذلك لا توجد مشكلة في الاستمرار في ممارسة روتينية أو بدء واحدة جديدة ، طالما يتم زيادة المستوى تدريجيا. بالإضافة إلى ذلك ، ممارسة يقلل من التوتر.
ومع ذلك، هناك استثناء. ينظر الجسم إلى ممارسة التمرينات الرياضية بشكل مكثف كشكل من أشكال الإجهاد الفسيولوجي ، والقدرة على خفض مستويات هرمون البروجسترون ، وهو هرمون يساعد على تطور الحمل بأمان.
2. تستهلك الكافيين
هل يمكنني تناول القهوة إذا حملت؟ الجواب نعم ، لكن في الاعتدال.
يتذكر خبراء آفا أن هناك العديد من الدراسات التي أظهرت ذلك يزيد خطر الإجهاض الطبيعي مع تناول الكافيين. النساء اللائي يستهلكن أكثر من 200 ملغ (كمية فنجان من القهوة) هن أكثر عرضة للإجهاض (25.5 في المائة) مثلهن اللائي لا يشربن الكافيين (12.5 في المائة).
أظهرت دراسة أخرى أن النساء اللائي يشربن أكثر من 200 ملغ من الكافيين في اليوم كان نصف احتمال تصوره لكل دورة من النساء الذين يستهلكون أقل.
ليس من الواضح تمامًا سبب ظهور كميات كبيرة من الكافيين بشكل سلبي على الخصوبة ، ولكن هناك دراسات أولية أجريت على الفئران والقردة تشير إلى أن الكافيين يمنع نضج البويضة. قد لا يتم تخصيب البويضة غير الناضجة وبالتالي لا يمكن أن تنتج الحمل.
3. الإمساك
خلال المرحلة الصفراء ، يرتفع هرمون البروجسترون ، مما تسبب في انسداد الأمعاء. في هذا السياق ، تخشى العديد من النساء من أن تتسبب مجهودات البطن عند الذهاب إلى الحمام في انفصال الجنين الأولي عن بطانة الرحم.
يتذكر خبراء آفا أنه قبل الحمل ، يكون الرحم مغلقًا تمامًا ، مما يوفر بيئة آمنة جدًا للبويضة المزروعة حديثًا. لذلك ، سيكون عمليا من المستحيل أن تؤثر جهود البطن على الجنين.
4. الجماع الجنسي
هذه واحدة من الأساطير الرئيسية للحمل وأحد العادات التي تقلق معظم النساء ، ولكن في الحقيقة ، هل الانقباضات الناتجة عن النشوة الجنسية تسبب انفصال البويضة؟
الحقيقة هي أن العديد من الدراسات قد بحثت في هذا الصدد ، وأحدها استنتج هذا الجنس خلال مرحلة الزرع يقلل قليلا من احتمال الحمل، على الرغم من أنه لم يأخذ في الاعتبار النسب المئوية للنشوة الجنسية.
ومع ذلك ، أظهرت الأبحاث الأخرى ذلك بعد الجماع خلال دورة الإخصاب في المختبر حسنت من فرص الحمل، لأنه يعتقد أن تعرض السائل المنوي يعزز نمو الجنين وزرعه في الحيوانات.
5. البيئات الحرارية: الساونا والجاكوزي
لا توجد دراسات تركز على التأثير الذي قد تحدثه على عملية الزرع أو الاستحمام في الجاكوزي أو الذهاب إلى الساونا. لذلك، يوصى باتباع نفس المؤشرات التي تتلقاها النساء الحوامل: لا تبق في بيئات تتجاوز 40 درجة ، ولا تقف عند النقطة التي توفر الماء الساخن وتستغرق الراحة كل 10 دقائق.
باختصار ، إذا كنت تبحث عن الحمل ، فلا تخف من اتباع روتين حياتك اليومية. اعتنِ ، استرخ وقُود عادات صحية ونأمل أن ترى حلمك يتحقق قريبًا- صور | ستوك
- عبر | AVA
- في الأطفال وأكثر | كيفية الحمل: الطرق والمشورة ؛ إنها تتعلق بالتمرين البدني المكثف لزيادة خطر الإجهاض ، توصيات لممارسة الرياضة أثناء الحمل ، عشرة أشياء يجب على المرأة الحامل تجنبها ، الإمساك أثناء الحمل: بعض النصائح لمنعه ، ABC للحمل الصحي
