دماغنا ليس مستعدًا على قدم المساواة للنوم في جميع ساعات النهار. لدينا مراحل أكثر عرضة للنوم وغيرها من الممانعات.
في الأطفال بشكل عام ، لا تحدث هذه المراحل بنفس الطريقة. يجب على الآباء معرفة ما تفضيلات الوقت أطفالهم. كثير من الأطفال لديهم بالفعل عادات نوم منتظمة أكثر أو أقل.
نحن نعلم أن عادات نوم الأطفال لا تتوافق مع مخطط الأسرة ، ولكن من المهم للغاية احترامه دون مبالغة.
إلى أن يضبط الطفل ساعته البيولوجية ، يجب أن نتحلى بالصبر ، ثم يمكننا تغييرها ببطء وتدريجي.
إذا جعلنا طفلنا مستيقظًا لسبب ما أثناء مرحلة الاستعداد للنوم في دماغه ، فإنه يدخل مرحلة مترددة ويصعب عليه النوم في وقت لاحق. عندما يكون متعبًا في ذلك الوقت ، يصبح أكثر قلقًا وعصبيًا ، بينما يكافح حتى لا يغفو ، لأن دماغه ليس مستعدًا للقيام بذلك. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان معرفة أوقات كل طفل والتكيف معها. ثم، ما هو أفضل وقت للذهاب إلى النوم؟
بناءً على العمر ، هناك بعض احتياجات النوم ، فإذا كان عمرك أقل من عام واحد ، حتى لو كنت تأخذ عدة قيلولة ، يصبح اليوم طويلاً للغاية وعند غروب الشمس تصبح مزعجة. أنها مريحة لوضعها على السرير حوالي 20 ساعة. في فترة ما بعد الظهر
من سنة إلى ثلاث سنوات ، يكون الوقت المثالي بين الساعة 8.30 مساءً و 9 مساءً. الليل
ينامون عادة من سن 4 سنوات ما بين 10 و 12 ساعة ، لذا من الأفضل عدم الذهاب إلى الفراش بعد الساعة 9 مساءً.
