قد تشعر بعض الامهات في المستقبل قلة الشهية أثناء الحمل والأسباب يمكن أن تكون متنوعة ، يمكن أن يكون المزاج ، بعض الانزعاج مثل الإمساك أو حتى عدوى صغيرة ، بعضها. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية يمكن أن يؤثر على طفلك وشخصك.
هناك بعض النصائح المفيدة جدًا لمنع الشهية أثناء الحمل ، على سبيل المثال ، لا تأكل كثيرًا في وقت واحد ، فمن الأفضل عمل لقطات صغيرة حتى لا تشعر بالشبع. كما أنه يعمل بشكل جيد للغاية لتجربة عدة أنواع من الطعام بحيث يتم تحفيز الشهية ، وهذا الخيار سيثري أيضًا مجموعة متنوعة من نظامك الغذائي. يجب أن تدفن فكرة احترام الساعات اليومية التي تتناولها عادة في الوقت الحالي ، أي تناول الطعام كلما كان لديك شهية. حاول أن تأكل في بيئة ممتعة ومرافقة ، لأن هذا سيجعل وجبتك أكثر متعة. تعزيز الرغبة في تناول الطعام مع ممارسة القليل هو أيضا الأسلوب الذي يعمل عادة.
لتجنب فقدان الشهية ، يفضل أيضًا شرب السوائل خارج الوجبات ، حيث يجب استخدام مساحة المعدة للطعام. اتباع نظام غذائي جيد ومتوازن مع مجموعة واسعة من الأطعمة هي واحدة من القواعد لمحاولة تخفيف النقص المحتمل في الشهية.
