في السوق ، يمكننا أن نجد مجموعة واسعة من المنتجات الخفيفة ، وهذه هي الأطعمة التي لديها تخفيض في الطاقة بنسبة 30 ٪ مقارنة مع المنتج العادي. لتحقيق هذا التخفيض ، يتم تقليل كمية الكربوهيدرات ، كما أنها تحل محل المحليات أو تقلل من تناول الدهون باستخدام المنتجات التي تحل محلها.
يجب أن لا تفكر في استهلاك هذه الأنواع من المنتجات أثناء الحمل، وتقييد السعرات الحرارية من خلال المنتجات الخفيفة هو خطأ كبير. كما تعلمون ، يجب أن تلبي التغذية أثناء الحمل احتياجات طفلك واحتياجاتك الخاصة. التغذية الكافية أثناء الحمل ستجعل جسمك أكثر استعدادًا للولادة ولإنتاج الحليب لطفلك. لا تغطي المنتجات الخفيفة احتياجات الجسم وليست جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر إضافي عند استهلاك هذه المنتجات ، حيث يمكن لبعض المحليات المستخدمة نقل المشيمة وفي جرعات كبيرة ، مما يتسبب في تلف الطفل.
وفقًا للخبراء ، لا ينبغي أن تكون الأطعمة الخفيفة من الأطعمة المعتادة في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، حيث إن تناول منتج عرضي ليس سيئًا ، ولكن توجيه الطعام حول هذه الأنواع من المنتجات.
