قد يكون من المفارقات أنه في بلد مثل بلدنا ، حيث نتمتع بساعات طويلة من أشعة الشمس ، يفتقر 80 في المائة من السكان إلى فيتامين (د). وقد صرح بذلك في عدة مناسبات خبراء ، قلقون من هذا العجز الذي يحدث سواء في البالغين والأطفال.
ولكن الحقيقة هي أن نقص هذا الفيتامين المهم يمكن أن يؤثر على صحتنا ، ووفقًا لدراسة حديثة أجراها علماء وأطباء أمريكيون ، سيكون لفيتامين (د) دور مهم في تحسين خصوبة المرأة والوقاية من الإجهاض التلقائي.
أهمية فيتامين د عند الحمل
تم الحصول على هذه الاستنتاجات بعد دراسة أجراها فريق من العلماء والأطباء الأمريكيين ، بقيادة الدكتور سني مومفورد ، من المعهد الوطني للصحة ، وسيتم نشرها في عدد سبتمبر من المجلة العلمية المرموقة The Lancet Diabetes والغدد الصماء.
بصرف النظر عن وظيفته في استقلاب الكالسيوم وصحة العظام ، يتحكم فيتامين (د) في العديد من العمليات خارج الهيكل العظمي ويعرف بأنه آثار مضادة للسرطان ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى ذلك ، في السنوات الأخيرة ، لوحظ أن مستويات كافية من فيتامين (د) تساعد على تحقيق الحمل ومنع أنواع مختلفة من المضاعفات أثناء تطورها.وقد أوضح لنا هذا أيضًا خبراء المساعدة في التكاثر في عيادة Margen في غرناطة ، والذين يصرون على أهمية الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د عند الحمللأن مساهمتها الصحيحة لا تؤدي إلى تحسين الخصوبة فحسب ، ولكنها تفيد أيضًا النساء اللائي تعرضن للإجهاض السابق ، فضلاً عن كونهن وسيلة فعالة لتجنب الإجهاض في الأسابيع الأولى من الحمل.
في هذا المعنى ، من الضروري أنه في حالة عدم وجود فيتامين د يصف الطبيب علاجًا قبل أن تسعى المرأة إلى الحمل، السيطرة على هذا النقص في بدايته قد تكون متأخرة ، وتؤثر على تطور الحمل.
"كنا نعرف أن فيتامين (د) مهم أثناء الحمل ، ولكن حتى الآن لم نكن نعرف مدى أهمية بدء العلاج المبكر، حتى قبل الحمل "- يوضح الدكتور جان تيساريك ، مدير عيادة مارغن ، الذي أشار إلى أهمية هذه الدراسة الجديدة.
"يبقى تحديد الآليات المعنية ، ولكن من الناحية العملية ، من المستحسن التحكم في مستوى فيتامين (د) وتصحيحه في نهاية المطاف في جميع النساء اللائي يسعين للحمل ، ولا سيما اللائي يعانين من العقم غير المبرر أو اللاتي عانين من قبل إجهاض "
"تشير الدراسة إلى أن بداية العلاج ببدائل فيتامين (د) في بداية الحمل قد تكون متأخرة جدًا ، وبالتالي يجب اكتشاف نقص فيتامين (د) وتصحيحه في جميع النساء في سن الإنجاب اللائي يبحثن عن الحمل" - يختتم تيساريك.
كيف يتم الحصول على فيتامين (د)؟
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) محدودة ولكن لا سيما الأسماك الزرقاء والمحار وصفار البيض وبعض الأحشاء مثل الكبد ومنتجات الألبان.
تعتبر الشمس أحد المصادر الطبيعية الرئيسية لفيتامين (د) ، لذلك من الضروري ، بالإضافة إلى العناية بنظامنا الغذائي ، قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في الهواء الطلق أو المشي أو ممارسة الرياضة.
وفقًا للدراسات العلمية ، فإن الأسباب الرئيسية لنقص هذه المغذيات هي:
ال زيادة الخمول البدنيونمط الحياة المستقرة والتعرض المنخفض للشمس بعد العادات الثقافية التي تؤدي إلى الحماية المطلقة من الشمس من خلال استخدام القبعات أو أنواع معينة من الملابس.
انخفاض استهلاك المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة بفيتامين د
في هذا الصدد ، من المهم أن نضيف أن استخدام المكملات الدوائية يجب ألا يحل أبدًا محل التدابير الطبيعية الموصى بها من النظام الغذائي والتمارين في الهواء الطلق ، وأن استخدامها يجب أن يكون دائمًا تحت إشراف متخصص.
صور | ستوك
In Babies and More | نقص فيتامين (د) عند الرضع والأطفال ، عمليات الإجهاض المتكرر: ما هي ولماذا تحدث والأسباب والعلاجات ، واحدة من كل امرأتين حاملتين تعاني من اختلالات في التغذية: أهمية العناية قبل الحمل وأثناءه وبعده
