بصفتنا آباء ، نحن ننظر عن كثب إلى ما نعلمه أطفالنا ونشعر بالقلق إزاء كيفية القيام بذلك حتى يصبحوا بالغين أصحاء وسعداء ، وكثيراً ما لا نلاحظ أنه يمكننا التعلم منهم أيضًا ، والكثير. ل هناك أشياء في مرحلة الطفولة يجب ألا نخسرها إذا أردنا أن نكون بالغين سعداءلأن الأطفال أكثر صحة بكثير منا بطرق قليلة ، هل تجرؤ على التصرف كطفل؟
1. التغلب
نعم ، يعاني الأطفال من نوبات الغضب التي يبدو أنها تدوم أحيانًا إلى الأبد ، ولكن الحقيقة هي أنهم لا يقضون ساعات قليلة على الأكثر.
عندما يزعجهم شيء ما أو يؤلمهم ، عندما يغضبون ، يكون الأطفال قادرين على التغلب على أسرع منا ، لقلب الصفحة بسهولة أكبر. "الآن أنا قاتل ، الآن أنا هائل ، وهو أفضل"وهذا كل شيء
إذا كان البالغون قادرين على إعطاء مجلد مثل هذا عندما كانوا مستاءين ، فسنكون أكثر سعادة (وسيكون لعلماء النفس عمل أقل بالطبع).
في الأطفال وأكثر من ذلك كيف تساعد طفلك على إدارة عواطفه 2. سامح وانسى
ينسون من قبل ، يسامحون بشكل أفضل. على الرغم من شعورك بأنك إذا لم تخبره أن يسأل عن المغفرة ، فلن يفعل ذلك أبدًا ، والسؤال هو أنه عندما يغفرون ، فإنهم يفعلون ذلك بالفعل ، بطريقة صحية أكثر مما نفعل نحن الكبار.
الأطفال عندما يغفرون ينتقلون إلى شيء آخر ، ويتركون موضوع المغفرة جانبا ويستقرون. ومع ذلك ، يميل الكبار إلى الذهاب إلى هذا الموضوع مرارًا وتكرارًا ، من الصعب علينا أن نتركه.
وهذا ما يحدث وما يفعله هو فتح الجرح مرارًا وتكرارًا ، مما يمنعنا من الاستمرار ، وطعنا بذلك الغفران الذي قدمناه.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، أنت مخطئ ... وأنا أيضًا: كيف ومتى نسأل ابننا عن المغفرة3. اضحك ، اضحك وضحك
الأطفال يضحكون حقا ، في كثير من الأحيان والتخلي عن أنفسهم لهذه الضحك. شعور جيد من الفكاهة هو عامل وقائي ، واللقاح ، وفي الوقت نفسه أداة للتغلب على التغيرات المزاجية.
وفي الاستشارة أيضًا ، لقد أثبتت أكثر من مجرد أنه عندما يكون المريض قادرًا على الضحك على ما يحدث أو يفكر في ذلك ، فهو قادر على أخذ وجهة نظر وهذا ، بلا شك ، خطوة أساسية للشعور بالتحسن.
وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإن الضحك يرتبط بتقدير أفضل للذات ، وتقليل الضغط ، ومزيد من الإبداع ، وتعلم أفضل ... جميع المزايا.
بالسوء الذي مر به اليوم ، هناك شيء يمكنك أن تضحك عليه: ابحث عن الجانب الممتع وستلاحظه في مزاجك ، سترى.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، الحياة مع الضحك أفضل: كيف تفضل شعور الأطفال بروح الدعابة 4. الفضول
منذ ولادتهم ، عندما ينظرون من سريرهم ، عندما يبدأون في الزحف ويريدون استكشاف كل شيء ، عندما يمشون ويجرون ، يقشرونهم إلى أماكن جديدة ... الأطفال فضوليون ويريدون ويسعون للتعلم والتجربة والمحاولة.
ينطوي هذا الفضول على النشاط البدني والمعرفي ، وإذا كان هناك شيء يجعل عقلك لا يتأكسد فهو الحفاظ على نشاطه ، ومنحه الغذاء ، واقتراح التحديات ، وممارسة الرياضة.
لذلك لا تفقد فضولك: البحث ، والبحث ، وتعلم أشياء جديدة ، بغض النظر عما إذا كنت تبلغ من العمر 55 عامًا ، فستبقيك نشيطًا. وها ، تكتشف شيئًا جديدًا تحبه ولم تتخيله أبدًا. أليس كذلك عجب؟
5. حاول
لا يتوقف الأطفال عن التفكير إذا استوفوا جميع المتطلبات لشيء ما ، أو إذا كانت مناسبة أو إذا كانوا قادرين على: إذا كان هناك شيء يثير اهتمامهم ، فهم يقومون بذلك ، أو على الأقل يحاولون.
كبار السن غالباً ما يتوقفون عن المحاولة ... ومع ذلك نتوقف عن العمل ونفقد العديد من التجارب التي ستكون بلا شك إثراء.
قد لا تكون الأفضل في هذا الأمر ، ربما في المرة الأولى (والثانية والثالثة والتاسعة عشر إذا كنت تسرع مني) ، فأنت لا تجنين ، ولكن ... ماذا في ذلك؟ لماذا لا تفعل ذلك على أي حال؟
يفقد الكبار تدريجياً القدرة على الاستمتاع بمحاولة القيام بذلك نحن نركز على الأهداف. لكن المحاولة هي أن نتعلم ذلك ، بقدر ما نتحمله من مهمة وقدراتنا ، لا تتركها!
6. التعبير عن المشاعر
إذا كان هناك شيء يتوقف الكبار عن فعله (ثم يأخذنا إلى الطبيب النفسي) فهو التوقف عن التعبير عن مشاعرنا أو إخبار الآخرين بما نشعر به أو بما نحتاج إليه.
الأطفال عندما يكونون حزينين لا يبذلون جهداً (ثقيلاً) لإخفاء مشاعرهم ، بل يخرجون عنها. ضع في اعتبارك أن الأمر لا يتعلق الآن بأننا نذهب بدون مرشحات أو ضبط النفس مدى الحياة ونبدأ في البكاء في محطة الوقود لأننا كنا متوترين.
الشيء الصحيح الذي يفعله الأطفال هو حقيقة السماح لأنفسهم بأن يشعروا بها ويخرجوها: نحن الكبار نحتفظ بالعديد من الأشياء عن مشاعرنا ، والأشياء التي تؤدي في النهاية إلى عمل الجبال والتي تقودنا إلى الشعور بالإحباط أو الإرهاق.
التخفيف قليلاً فشيئًا هو أمر أكثر صحة ، حتى مع الفلاتر.
7. الدفاع عن احتياجاتك
عندما يحتاج الأطفال إلى شيء يخبركون به بوضوح ، وهذا شيء يخسره الكثير من البالغين ويتركنا في حالة من الحزن والفقراء الشديد.
ما هو إصرار؟ القدرة على التعبير عن احتياجاتنا مع الاهتمام بمشاعر الآخرين ؛ إنها معرفة كيفية طرح الأسئلة دون المطالبة أو التقييد ، بينما نتعاطف مع الآخرين.
يرتبط تأكيد الذات باحترام الذات القوي ، بالنسبة للمبتدئين ، وكذلك الأمر بالنسبة لطفلك واطلب ما تحتاجه ، فهذا ليس بالأمر السيئ: إذا كان هذا مهمًا حقًا ، فما الخطأ الذي تفعله في طلب ذلك؟ إنه حقك ، لا تنتهك أو تنتهكه!
8. تقوية نفسك ، أخبر نفسك خير نفسك
هل سمعت يومًا أن ابنك أصبح رائعًا ويقول بصوت عالٍ شيء من هذا القبيل "كيف جيدة أفعل هذا أو ذاك الشيء"؟ الصغار أنها تعزز نفسها باستمرار ، يقولون أشياء جيدة لأنفسهم ، وهذا رائع لتقديرهم لذاتهم.
ما أراه بالتشاور هو عكس ذلك: البالغين ، ما نقوله هو بالأحرى سلبي ، ما لم نستسلم ، ما لا نحبه ، ما لا نريده ...
ال النقد الذاتيهذا الصوت الشرير الذي لدينا في أذهاننا والذي يذكرنا بكل شيء قبيح ، يرافقنا في كثير من الأحيان ، وحان الوقت لإسكات ذلك. سنفعل مثل الأطفال ونحب بعضنا البعض ، ونلقي نظرة على تلك الأشياء التي نقوم بها بشكل جيد للغاية (أو منتظم ، ولكن ... وكيف تمتعتنا جيدًا ، ماذا؟).
9. كن مرنا
إذا كان علينا أن نلخص كل ما يفعله الأطفال وذلك كبالغين ، ينبغي لنا أن نضعه في أمر واحد سيكون "المرونة" لا ، لا أقصد أننا نحاول الوصول إلى أيدينا على الأرض (على الرغم من أن كل شيء في وضع جيد) ، ولكن أن نكون مرنين على المستوى المعرفي.
كلما نضجنا ، أصبحنا أقل وأقل مرونة: إننا نشعر بالضيق المتزايد بسبب التغييرات (الموقع ، الخطط ...) ، من الصعب علينا أن نتكيف معها بشكل متزايد.
ومع ذلك ، يُظهر الأطفال مرونة معرفية رائعة ، ولا يتشبثون بالأفكار ، ويفكرون في خيارات أخرى ، ويقبلون التغييرات ، والخبرة ... وهذا يجعلهم يتكيفون بشكل أفضل مع العالم.
هل ينتهي العالم حقًا إذا لم نذهب إلى الشاطئ غدًا؟ لا يمكنك التفكير في خطة أخرى؟ إذا لم تسير الأمور كما هو متوقع ، فابحث عن خيارات جديدة ، وضعها موضع التنفيذ وتمتع بها ، لأن الوقت يمر ، والإحباط أو الغضب ليسا ممتعين.
العب ، جرب ، اضحك ، أبكي إذا لزم الأمر ، انظر إلى المرآة دون خوف ، افعل ما تريد ... كن مثل طفلك في هذه الأشياء ، وسوف تكون أكثر سعادة.
صور: Pixabay.com
في الأطفال وأكثر: التعلم القائم على اللعبة يمكن أن يجعل طفلك ينجح في المدرسة وخارجها
