خلال فترة الحمل ، وزيادة في حجم الثدي مع الطفل في التدريب يضغط المثانة، مما يؤدي إلى الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان ، وخاصة في المرحلة الأخيرة من الحمل. حتى في بعض الحالات ، قد يتسبب ذلك في فقدان البول بشكل لا إرادي.
إذا كانت هذه الخسائر في البول مشكلة ، فيمكنك اللجوء إلى المناديل الصحية أو الحفاضات ، على الرغم من أنه ليس من الشائع الوصول إلى تلك الحالات القاسية. تساعد تمارين الحوض التي تقوي العضلات في المنطقة أيضًا على منع الخسائر غير المقصودة ، مثل تمارين كيجل.
عندما تكون عضلات الحوض والعاصرة العاصرة قوية ، يمكنها معالجة الضغط الإضافي للسعال أو العطس أو التمارين أو الضحك. ولكن عندما تكون هذه العضلات ضعيفة أو ممتدة ، كما يحدث أثناء الحمل (أو بعد الولادة) ، فإن هذا الضغط المفاجئ يمكن أن يدفع البول خارج المثانة.
على الرغم من أنه يمكنك الشعور بالميل إلى الحد من تناول السوائل ، إلا أنه ليس إجراءً جيدًا ، حيث نحتاج إلى ترطيب جيد جدًا أثناء الحمل ويمكننا أيضًا أن نفضل عدم الراحة المتكررة في هذه المرحلة ، الإمساك.
يجب أن نشرب كثيرًا ، وسيتعين علينا الذهاب كثيرًا إلى الحمام ، دون تأخير لحظة إفراغ المثانة حتى لا يزداد الضغط.
بعض نصائح يمكن أن تساعد في السيطرة على التبول المفرطكيفية تجنب مدرات البول: القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن تسبب لك التبول في كثير من الأحيان ، بغض النظر عن كونك منشطات.
ربما يكون أكثر الأشياء غير المريحة حول التبول المتكرر هو الاستيقاظ أثناء النوم ليلا ، لأنه من الشائع أن نكشف عن أنفسنا. لتجنب ذلك ، يمكننا تقليل كمية ما نشربه عند الغسق وقبل وقت النوم. بالطبع ، تأكد من شرب كميات كافية من الماء والحليب والعصائر خلال اليوم لتحل محل السوائل التي يمكن أن تضيع.
في أي حال ، الحفاظ على لياقتك وممارسة تمارين الحوض وبعد الشفاء بعد الولادة ، التبول المتكرر والمثانة ضعيفة يجب أن يعودوا إلى طبيعتهم.
