ال الحليب مع ملفات تعريف الارتباط إنها وجبة خفيفة كلاسيكية بين الأطفال. ثلاثة أو أربعة ملفات تعريف الارتباط مصحوبة بفنجان من الحليب هي طعام مثالي لاستعادة الطاقة حتى وقت العشاء.
إنها وجبة خفيفة مغذية للغاية لأنها توفر الكربوهيدرات من ملفات تعريف الارتباط مع البروتينات والدهون الحليب ، وكذلك الفيتامينات A و D والمعادن. ولكن كما يخبرنا زملاؤنا في Vitónica ، فإن المفتاح يكمن في اختيار ملفات تعريف الارتباط منذ ذلك الحين بعض ملفات تعريف الارتباط للأطفال هي قنبلة من السعرات الحرارية الحقيقية.
ملفات تعريف الارتباط مع الكثير من السكر ليست مريحة ، لأنها مصنوعة من دقيق المكرر. إذا كانت تحتوي أيضًا على شوكولاتة أو زبدة ، فهذا يزيد من نسبة الدهون التي توفر جرعة زائدة من السعرات الحرارية. كلما كانت ملفات تعريف الارتباط أقل ، كلما كان ذلك أفضل.
الأكثر مناسبة لتناول وجبة خفيفة للأطفال هي على سبيل المثال ماريا نوع ملفات تعريف الارتباط أنها توفر نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة وهي منخفضة في السكريات والدهون.
هذا لا يعني أنه يحظر الحصول على بعض ملفات تعريف الارتباط الشوكولاته مرتين في الأسبوع ، طالما لم يتم خفض القارب كله. من أجل تجنب السمنة المفرطة في مرحلة الطفولة ، والمشكلة هي عندما تصبح هذه عادة يومية. إذا كانت مصحوبة أيضًا بكوب من الحليب كامل الدسم نضيف إليه الكاكاو والسكر.
إذا سعينا إلى تقليل السعرات الحرارية اليومية التي يتناولها الطفل ، بالإضافة إلى تقديم بعض ملفات تعريف الارتباط التي تحتوي على كميات أقل من الدهون ، فيمكننا اختيار الحليب شبه منزوع الدسم وتجنب الكاكاو أو ملعقة السكر.
