هناك العديد من الأمهات اللائي يهملن التدريب بسبب ضيق الوقت ، لكن نعم ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هناك حل ممتع: ممارسة مع أطفالك. ومن خلال قول "تمرين مع أطفالك" ، أقصد استخدامه كأسلوب تدريب.
لم تجد أم ثلاثة أطفال تشاهدهم في الفيديو الوقت المناسب للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولم يكن لديها أحد لترك الأطفال معه إذا غادرت المنزل لبضع ساعات ، لذا فقد وجدت طريقة لممارسة التمارين الرياضية العائلية ل طريقة مسلية وصحية، سواء بالنسبة لها ولصغارها.
إنه يستخدمهم كطريقة تدريب ، بدلاً من الكرات المرنة أو المطاط ، تستخدم أطفالها كوزن لرفع تمارين العضلات. يتقرفص ، القيمة المطلقة ، تمارين الذراع ، الظهر ...
الأطفال لديهم انفجار وتبادل الوقت مع والدتهم أثناء القيام بنشاط صحي. بالطبع ، عليك دائمًا توخي الحذر الشديد لتجنب أي إصابة خاصة بك أو للطفل.
إذا كنت خائفًا من استخدام الأطفال كوزن للرفع ، فهناك أيضًا أنواع أخرى من الأنشطة التي يمكنك القيام بها مع أطفالك أو أبناء أخيك أو أحفادك. ممارسة الرياضة البدنية مهمة للغاية ويمكن أن تكون ممتعة للغاية ، حيث تعلمنا هذه الأم المبدعة.
