بعد شرح كل ما يتعلق بالسير أثناء النوم في الطفولة نواصل الحديث عن اضطراب آخر شائع جدًا: كوابيس عند الأطفال، آخر يعرف باسم parasomnias الطفولة ، أو اضطرابات النوم.
الأولاد عرضة لهم قبل الفتيات وعادة ما تظهر من عامين، على نحو أكثر تواترا في ثلاث سنوات ، وحتى حوالي ست سنوات من العمر ، وتميل إلى أن تكون أقل تواترا نحو المراهقة.
جميع الأطفال لديهم كوابيس من وقت لآخر. لا يوجد سبب للقلق ، وعلى الرغم من كونهم غير مرتاحين ، سواء بالنسبة للطفل أو للآباء والأمهات ، لأنه أثناء الكابوس يمكن للطفل أن يتعرق أو يصرخ أو يتنفس بشكل مثير ، فهو اضطراب حميد.
ما هي الكوابيس وأسبابها
الكوابيس هي مظهر من مظاهر اللاوعي خلال حلم مشاعر انعدام الأمن أو القلق أو المخاوف أو المخاوف.
إنها أحلام حية تنتج إحساسا بالخوف وتصنع يستيقظ الصبي خائفًا في الليل ، ويتذكر ما حدث.
هذا هو الفرق الرئيسي مع أولئك الذين يُعرفون بالرعب الليلي ، والذي سنناقشه بالتفصيل في منشور آخر ، لا يتذكر فيه الطفل عند الاستيقاظ ما حدث.
عادة ما تظهر معظم الوقت قرب نهاية الليلفي مرحلة الحلم REM (اختصار ل حركة العين السريعة باللغة الإنجليزية ، حركة العين السريعة بالإسبانية) ، في النصف الثاني من نوم الليل.
إنها شائعة بشكل خاص في الأطفال الذين يعانون من القلق أو عدم الأمان أو القلق أو تناول أي دواء.
يمكن أن تحدث الأحلام بسبب المرض والألم ، وكذلك بسبب الإفراط في الإثارة ، والخوف ، والقلق بشأن الموقف الشخصي مثل الانفصال عن الوالدين ، أو الانتقال ، أو وفاة أحد أفراد أسرته ، أو مشاكل في المدرسة ، أو من مشاهدة برامج عنيفة التلفزيون قبل النوم.
ماذا تفعل إذا كان الطفل لديه كوابيس
إن الكوابيس ، رغم أننا نمر بها جميعًا ، هي مرحلة أخرى من التطور الطبيعي للطفل ، والتي يجب التغلب عليها حب ودعم الوالدين.
على عكس المشي أثناء النوم ، والذي لا يتعين عليك فيه إيقاظ الطفل ، إذا رأينا أن الطفل يعاني من كابوس ، فإن الطريقة الأكثر ملاءمة هي: أيقظهعلى الرغم من أن معظم الوقت هو الذي سوف يستيقظ فجأة.
ليس من الصواب في هذا الوقت أن نسأله عما كان يحلم به لأننا سنجعله يتذكر الكابوس فقط. ما يجب علينا القيام به هو طمأنته وأعطيه الأمنلنخبره أننا هناك معه وأنه لا يوجد شيء يحدث ، لقد كان مجرد حلم سيء.
تحضير البيئة قبل النوم ، من المهم للغاية تجنب الكوابيس قدر الإمكان.
على سبيل المثال ، تجنب الذهاب إلى الفراش متحمسًا جدًا ، ولا تشاهد البرامج العنيفة على التلفزيون ، أو تقرأ قصصًا مخيفة ، أو تمارس نشاطًا بدنيًا عنيفًا.
يجب أن تكون الفترة قبل النوم الهدوء والاسترخاء. يمكننا أن نلعب موسيقى ناعمة ، أو ضوء خافت ، أو نروي قصة ، أو نغني أغنية ، أو نعطي تدليكًا مريحًا.
في اليوم التالي ، يمكنك ذلك نتحدث عن الحلم السيء في محاولة لفهم ما هي مخاوفه أو ما يقلقه. سيؤدي ذلك إلى تحسين التواصل مع الطفل ومساعدة الوالدين على التحدث معه حول ما يقلقه.
هناك استراتيجيات بسيطة للغاية للتطبيق من شأنها أن تساعد الطفل على الشعور بالأمان أثناء الليل مثل النوم مع والديه أو أشقائه أو معانقة حيوانه المفضل المحشو أو ترك ضوء أو رش الغرفة بالرذاذ لتخويف الوحوش.
على أي حال ، حتى لو بذلنا كل ما في وسعنا ، من الطبيعي أن يكون للطفل كوابيس من وقت لآخر حتى عندما لا يعبر خلال اليوم عن أي خوف ، أو لم ير أي أفلام عنيفة. وهذا يعني ، ستظهر الكوابيس بأي شكل من الأشكال ، إلى حد أقل أو أكبر.
إذا كان الطفل يعاني من كوابيس متكررة ومتكررة جدًا تمنع النوم الجيد ، فمن المستحسن الذهاب إلى طبيب متخصص.
نأمل أن تساعدك هذه المعلومات على فهم التصرف بشكل مناسب في مواجهة كوابيس عند الأطفال. في مرحلة ما بعد القادم سنتحدث عن آخر من parasomnias الطفولي الأكثر شيوعا: رعب الليل.
صور | كل شيء قليلاً ودون هانكينسن فليكر. مزيد من المعلومات | معهد النوم عند الأطفال وأكثر | كيف تساعدك على التغلب على مخاوف الليل ، والرعب الليلي وكوابيس الأطفال. كيفية التمييز
