لقد تحدثنا كثيرًا عن المشكلات التي يمكن للطفل رفضها عند رفض بعض الأطعمة وقد قدمنا لك بعض النصائح لإدراجها ، وخاصة الخضار ، في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، أعتقد أنه قد يكون من المثير للاهتمام إعادة النظر مرة أخرى إذا ، حقًا ، أن الطفل يرفض الطعام إنها مشكلة حقيقية.
إن رفض الطفل للغذاء ليس مشكلة
جوابي واضح. لا ، ليس كذلك. لا يحدث شيء إذا رفض الطفل تناول وجبةإنه ببساطة لا يحب ذلك ، أو أن جسمه يجعله يصده لأي سبب كان. لا تصر ، أو تطغى ، ولا تجبره أبدًا.
الهدف من أن الآباء يجب أن يكونوا واضحين بشأن عندما نقوم بإعداد وجبات أطفالنا ليس أن يأكلوا كل شيء ، سواء أحبوا ذلك أم لا. الهدف الحقيقي هو ذو شقين: أن يتلقى الأطفال العناصر الغذائية التي يحتاجونها وأن يتعلموا التغذية المناسبة.
يمكننا تلبية عدة حالات. الأول ، أن الطفل لا يريد أن يأكل شيئًا جديدًا ويرفضه. بالنظر إلى ذلك ، الصبر والتكرار والاستراتيجيات سبيل المثال. والثاني ، الطفل الذي لا يحب طعامًا معينًا أو نوعًا من الطعام أو الاستعدادات. وبالنظر إلى ذلك ، الصبر والتكرار والاستراتيجيات سبيل المثال. ليس من الضروري بأي حال من الأحوال الإصرار ، فقط دع الطفل يقرر ، متى يريد ، أن يشجع على تجربته واحترامه إذا استمر في القول إنه لا يحب ذلك.
ماذا لو كان ذلك يجعلك مريضا أو ترغب في القيء مع الطعام؟
والثالث هو الأخطر ، الطفل الذي يمرضه طعامه حتى يريد القيء. يتم الوصول إلى الاشمئزاز من خلال عدة مسارات ، قد يكون هناك رد فعل مثير للاشمئزاز بشكل مباشر وفي هذه الحالة ، مرة أخرى ، الصبر واستراتيجيات الاحترام التكرار والمثال دون فرض أي وقت مضى.
ولكن إذا كان الطفل قد أجبر على تناول شيء لم يعجبه ، وأوضح أنه لا يريد ذلك ، فنحن نضع قاعدة رائعة في المرة القادمة التي نصر فيها تشعر بالاشمئزاز ورمي.
هيا ، في بعض الأحيان يكون كافيا لرؤية الطعام أو شمه بحيث يكون بالغثيان. بالنظر إلى ذلك ، الاحترام المطلق. دعونا نتوقف عن تعريضه لشيء ينتج عنه الكثير قرف على الأقل لبضعة أشهر ، تمامًا كما نود أن يفعلوا بنا.
لست مضطرًا أبدًا إلى إجبار الطفل على أكل شيء ما يجعله مريضًا. لا بالضغوط ، ولا بالتهديدات ، ولا بالابتزاز العاطفي ، أقل بكثير من فعل تلك الهمجية التي لا يزال البعض يدافعون عنها: تناول الفطور والغداء والعشاء حتى يجوعون. ولا ، على الرغم من أنني آمل ألا يقوم أحد بذلك بعد الآن ، أمسك بأيديهم أو تغطية أنفهم حتى يأكلونها. أبدا.
هل يمكنك أن تتخيل أنك ستجبر على تناول طبق من أدمغة القرد أو الطحالب اللزجة أو الديدان؟ إنها أغذية فائق ، وأؤكد لكم ، وهناك بلدات تلتهمها بكل سرور. أنت بالاشمئزاز. حسنًا ، يجب عدم نقل هذا الاشمئزاز الذي تشعر به إلى الأطفال ، بصرف النظر عن مدى صحة وصحة الأطعمة التي تثير اشمئزازهم لك. بالإضافة إلى الاحترام والتعاطف ، يجب أن يرشدك المنطق الخالص: هل تعتقد أنه يمكنك الجلوس جيدًا مع شيء تأكله بين الأروقة؟
أسباب للاشمئزاز من الطعام
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل أو الشخص البالغ يشعر بالاشمئزاز من بعض الأطعمة. الأول ثقافي واضح. لقد أوضحنا بالفعل أن ما هو جيد للأكل يعتمد إلى حد كبير على المبادئ التوجيهية لل ثقافتنا.
لحوم الخيول ، واللحوم النيئة ، والجراد ، والنمل ، وبقايا الماء ، والدماء المليئة بالحليب وعين الكبش هي الأطعمة التي تقبلها الثقافات الأخرى ، لكن طعامنا يعتبر غير مناسب للطعام عمومًا. لا شيء يحدث. الغذاء والاشمئزاز لبعض المنتجات هو شيء غير عالمي. تنشأ المشكلة عندما يشعر طفلنا بالاشمئزاز من شيء نعتبره صالحًا للأكل.
ولكن هناك أيضا أسباب طبيعية تماما لماذا الأطفال الصغار يمكن أن تظهر بالاشمئزاز لبعض الأطعمة. ال القوام اللزج أو مع رحلات صلابة مختلفة يمكن أن يسبب الاشمئزاز. وهذا رد فعل طبيعي يمنع الاختناق ولا يتم التغلب عليه جميعًا في نفس المرحلة. ال النكهات المريرة من الطبيعي أيضًا أن ترفضها بعض الخضروات ، وهو رد فعل طبيعي آخر يمنعها من تناول شيء سام ، وحتى إذا كان الطعام صحيًا ولم يكن طعمه شديدًا ، فسيحدث التفاعل. مرة أخرى ، الصبر.
هناك أيضا الجوانب النفسية والعاطفية يرتبط ارتباطًا بالغًا بالطعام ، حتى أنه من الممكن أن يرفض الطفل ، دون وعي ، الطعام الذي يأكله في وقت شعر فيه بسوء جسدي أو عاطفي ، وشهد قتالًا ، وبخه ، وشعر بالخوف أو الاشمئزاز من هذا الطعام المعين أو عن شيء يرتبط به.
يمكن أن يحدث ذلك أكل شيئا في حالة سيئة أو التي شعرت سيئة وجسمه يجعلهم يشعرون بالغثيان لمجرد رؤيته أو شمه أو التفكير فيه. لا قوة هذا. من السهل إدراك ما إذا كان طفلنا يعاني من هذا التفاعل الفوري وأؤكد لكم أننا لن نربح شيئًا عن طريق تعريضهم للرهاب ، ما يزيد من رهابهم أو قلقهم.
لا أزال أشعر بالغثيان فقط لأفخاذ شرائح دجاج بها حجاب داخلي. قد يتقيأ ابني عندما يرى همبرغر من السلاسل الصناعية أو برائحته. تجربتي تأتي من يوم أجبرني فيه أحد أفراد الأسرة على تناول شرائح دجاج غير مطهية جيدًا. أن ابني ، من صرصور رأيناه في الحمام من مؤسسة للوجبات السريعة عندما كانت صغيرة جداً. لن نأكل ذلك بعد الآن. أبدا. ونحن سوف البقاء على قيد الحياة كما سيبقى أطفالك على قيد الحياة إذا لم يأكلوا شيئًا ما يجعلهم يريدون القيء.
الأطفال الذين يرفضون المجموعات الغذائية
فهمت مرة واحدة أن الرفض العنيف لطعام معين لديه حل بسيط الذي لا يعطيه للطفل حتى يسأل عنه أو لا يعطيه أبدًا إذا لم يسأل عنه أبدًا ، دعنا ننتقل إلى ما يمكن أن يكون مشكلة حقيقية: الأطفال الذين رفض المجموعات الغذائية أو العديد من الأطعمة من مجموعة.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سيكون الشخص الذي يزود الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. والمواد الغذائية موجودة في العديد من أنواع الأطعمة ، حتى في مجموعات مختلفة.
في حالات نادرة ، إذا لم نجبرنا نحن أو أشخاص آخرون على إجباره على ذلك ، فسوف نجعل الطفل يرفض كل الطعام في المجموعة. السؤال هو ابحث عن البدائل التي توفر العناصر الغذائية التي تحتاجها لتجنب الصراعات مع الطعام ، والسبب الحقيقي للمشاكل العاطفية واضطرابات الأكل على المدى المتوسط والطويل.
الأكثر منطقية هو زوِّد الطفل بما يعادل الغذاء الذي يرفضه، التفكير في أنه لا توجد أغذية لا غنى عنها ولكن من المهم تقديم الطعام من جميع الفئات. يمكننا تجميع الطعام وإيجاد بدائل لأطفالنا ، والتكيف مع أذواقهم واحتياجاتهم.
بروتين نجد اللحوم والدجاج والسمك والبيض واللحوم الباردة والمكسرات والبقوليات والكروكيت مع هذه الأطعمة المكسرة.
الألبان يمكننا أن نقدم لهم كحليب الثدي ، حليب البقر ، الماعز أو الأغنام ، الزبادي ، الجبن ، اللبن ، الجبن ، الحلويات والآيس كريم محلي الصنع. حتى من خلال الجمع بين الخضراوات الورقية الخضراء والبقوليات والبروتينات الحيوانية والمكسرات ، أو عن طريق إضافة مشروبات الخضروات مع توجيه ، في هذه الحالة ، يمكن قمع منتجات الألبان دون أي خطر. إذا واصلنا الرضاعة الطبيعية لا توجد مشكلة مشاركة منتجات الألبان في مرحلة الطفولة المبكرة حتى ست أو سبع سنوات ، لأن المصدر الأكثر طبيعية سيظل متاحًا.
فاكهة يمكننا أن نعطيها في الفطائر والكومبوتات والعصائر والعصائر ، وحتى نستبدلها مؤقتًا بالخضروات النيئة مثل الطماطم المبشورة أو الجزر. يمكننا أيضا مزجها مع الحليب أو اللبن في العصائر. أعتقد أنني أطعمت الطماطم والبطاطا والجزر والبازلاء وعصير البرتقال خلال السنوات الخمس الأولى من العمر. إنه ليس مثاليًا ، ولكن الآن مع كل الفاكهة ، على الرغم من أنني لا أحبها كثيرًا.
خضروات هناك الكثير والكثير من العروض التقديمية المحتملة التي من المؤكد أنك ستضمها. ولا شك أن الخضروات مهمة جدًا. على أي حال ، إذا كنت لا تريد الخضروات ولكن الفواكه ، لا توجد مشكلة غذائية خطيرة ، خاصة إذا كنت تضم عصائر الخضروات النيئة المخلوطة بعصائر الفاكهة ، أو تمويهها ، مؤقتًا ، مع المهروسات أو الصلصات أو الكروكيت. سترى كيف تتغير الأشياء وتتحسن مع مرور الوقت. في أي حال ، عادة ما تكون البطاطا مقبولة بشكل جيد وتكون بمثابة تكملة لما سبق.
هيدرات تم العثور عليها في الأرز والمعكرونة والمعكرونة والبطاطا والبقوليات والمكسرات. تعد أنواع الكولين والبسكويت والبسكويت (أفضل محلية الصنع) وكعك الأرز من البدائل التي يمكنك تقديمها.
آمل أن تساعدك هذه النصائح في مواجهة المواقف المختلفة التي تحدث عندما الأطفال يرفضون الطعام، سواء كان رفضًا عنيفًا أو شيءًا دقيقًا ، سواء رفضوا منتجًا أو تحضيرًا معينًا أو إذا واجهوا مشاكل مع مجموعات الأطعمة الكاملة. النصيحة العامة التي أكررها ، هي الصبر واستراتيجيات محترمة لتقديم الطعام ، وعدم الإجبار أو الابتزاز أو الضغط أو التأثير.
