إنه شيء يجب أن تعرفه إذا كنت تخطط لأن تكون والداً أو إذا كنت تتوقع طفلاً. أولئك الذين لديهم طفل صغير يعرفون بالضبط ما أعنيه. يمكنك لمس القليل من النعاس ، ولكن من الطبيعي أن يأخذ الطفل الكثير من النوم منك.
وفقًا لدراسة أجرتها ESCI (المعهد الأوروبي لجودة النوم) في السنة الأولى للطفل ، يفقد الآباء أكثر من 700 ساعة من النوم. إذا قمنا بترجمتها ، فهي كذلك ما يقرب من ساعتين أقل من النوم كل ليلة خلال الاثني عشر شهرًا الأولى للطفل.
الحقيقة هي أن الأطفال الصغار ينامون عدة ساعات في اليوم. عند الولادة ، يفعلون ذلك بين 18 و 20 ساعة دون تمييز يوم الليل وتختصر تلك الفترة مع نمو الطفل. بين 0 و 12 شهرا يستيقظون عدة مرات في الليل. أكثر من نصف يستيقظ مرة أو مرتين ، 20٪ يستيقظ ثلاث مرات ، بينما يستيقظ 13٪ أربع مرات أو أكثر. على الرغم من وجود بعض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد وينامون من الجر ، إلا أنهم يبلغون 15٪.
الأطفال الذين لديهم استيقاظ في الليل ليس لديهم مشاكل في النوم. ولا هو الذي لا يستيقظ. انها ليست جيدة أو سيئة. انها طبيعية تماما.
في الأطفال وأكثر من تسعة نصائح للآباء والأمهات الذين ينامون قليلاً: إذا كنت لا ترتاح ، ستلاحظ ذلك ويلاحظ طفلك ذلكلفهم أفضل لحلم الطفل ولماذا يستيقظ عدة مرات أثناء الليل مما تسبب في استيقاظ الوالدين ، يجب أن نفهم ذلك الحلم هو عملية تطورية. نمط نومك يختلف عن نمط الكبار. يولد الطفل مع مرحلتين من النوم (حركة العين السريعة والعميقة) في حين أن البالغين لديهم خمس. أثناء نموه يكتسب مراحل جديدة ولكن مثل كل شيء آخر ، يجب عليه أن يتعلم "استخدامها" ، لذلك من الطبيعي أن يواصل الاستيقاظ ويجعل حلمه غير مستقر. حتى ابدأ في الاستيقاظ أكثر من ذي قبل أو قم بذلك عندما لا تفعل ذلك من قبل.
لا يشجعك ذلك ، لكن بينما صحيح أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد هم الذين يستيقظون في معظم الأوقات ليلا وأن فترات الاستيقاظ تنخفض بمرور الوقت ، وهذا لا يعني أنك تذهب إلى النوم أن معظم الأطفال دون سن 3 سنوات يستمرون في الاستيقاظ مرة أو أكثر أثناء الليل.
ما هو الحل؟ أنا آسف لأخبرك بذلك لا يوجد حل سحري. لا يمكن تعلم الحلم ، فقط وضع عاداته العملية التي تساعد الطفل على النوم بشكل أفضل وتوفر راحة جيدة. الحمام والتدليك في الليل ، قشعريرة ، والنوم على الصدر أو أي صيغة تستخدمها لجعل الجميع ينامون أفضل.
كيف نفعل في المنزل؟ هل تنام جيدا هل يأخذ طفلك ساعات طويلة من النوم؟
في الأطفال وأكثر ، إنجاب الأطفال يقلل من نوعية النوم خلال السنوات الست القادمة (وربما أكثر) بعد ولادة الطفل الأول
