اليوم تمطر في بلباو ، على الرغم من أن سكان فالنسيا يبحثون عن الشاطئ ليبردوا ؛ نحن نعيش في ربيع العديد من التناقضات ، ولكن الحقيقة هي أن ارتفعت درجات الحرارة كثيرا في الأيام الأخيرة.
ولأننا نعتقد أن التحذيرات الخاصة بحماية الأطفال من الحرارة الزائدة ليست كافية على الإطلاق ، فإننا نعيدكم اليوم ببعض التوصيات التي يمكن استكمالها بمقالات سابقة نشرت في Peques and More. أضعف السكان هم من هم دون سن الخامسة. في المنزل يجب أن نشرب الماء بشكل متكرر (حتى لو لم نكن عطشانين) ، قدم للأطفالوامنحهم وقتما يطلبون ذلك حتى لو كان في الصباح الباكر. يمكننا الاستمرار في نظامنا الغذائي المعتاد ، نعم ، سنقمع الأطباق الساخنة والوجبات الثقيلة. في الطقس الحار ، من الأفضل زيادة كمية الخضروات والفواكه التي نشتريها ونستهلكها.
في الصيف ، إنه أفضل تهوية المنزل في وقت مبكر جدا ، أو في المساء. بقية اليوم ، سنحتفظ بنوافذ الستائر على الواجهات التي تستقبل أشعة الشمس جزئيًا ، وفقًا للوقت من اليوم ، الستائر ، تعمل بشكل أفضل. الاستحمام أو الترطيب باستخدام المناشف المبللة يخفف كثيرا ، وكذلك البقاء في أروع الأماكن في المنزل.
خارج المنزل وكلما كان ذلك ممكنًا ، دعونا نتجنب ترك ما بين 12 و 19 ساعة، على الرغم من أننا إذا خرجنا ، فإننا نحمي رؤوس جميع أفراد الأسرة ، ونذهب من خلال الظل ، ونرتدي ملابس فاتحة اللون ، وزجاجة مياهنا (وزجاجة الأطفال). دعونا لا ننسى أن نحمي أنفسنا أيضًا من أشعة الشمس. لا أحد يبقى داخل سيارة مغلقة ، ولا يمكننا ترك الأطفال تحت أي ظرف من الظروف داخل السيارة دون إشراف من البالغين.
كما قلنا هنا ، فإن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة. من الجيد أن تعرف ما هي تشنجات ، ضربة الشمس ، واستنفاد الحرارة، وكذلك معرفة كيفية التصرف في هذه الحالات.
من المهم أن تتذكر أن التعرض لدرجات الحرارة القصوى يمكن أن يتسبب في فقد السوائل والأملاح المعدنية ، وبالتالي أهمية شرب الماء وتناول الفواكه والخضروات
وإذا كان لدينا ما يدعو للقلق أطفالنا ، أيضا يجب أن نساعد إذا لزم الأمر الأطفال الذين يقضون الكثير من الوقت في المنزل وحدهأو لكبار السن الذين ليس لديهم اهتمام مباشر من أفراد الأسرة. ليس من الصعب علينا أن نسأل جيراننا ، إذا كانوا يهتمون بأن أطفالهم يقضون بضع ساعات في منزلنا ، حتى يمكن العناية به أو رنين جرس المرأة العجوز التي تعيش في الشارع أدناه والسؤال عما إذا كان لديه ماء مخمور.
