وفقًا للتحقيق الذي أجراه فريق من خبراء النوم من جامعة ماساتشوستس في أمهرست ، الولايات المتحدة الأمريكية ، القيلولة التي اتخذت خلال اليوم في الفصول الدراسية تدعم تعلم ما قبل المدرسة عن طريق تحسين الذاكرة الخاصة بك. في دراستهم ، قام الأشخاص الذين ناموا لفترة قصيرة أثناء النهار بمهام مكانية بصرية أفضل بكثير في فترة ما بعد الظهر مقارنة بأولئك الذين لم يستمتعوا بوقت النوم.
تقول مديرة الدراسة ريبيكا سبنسر ، التي نشرت في مجلة "وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم.
الدراسة
سبنسر وزملاؤه جندوا 40 طفلاً من ست رياض أطفال في جميع أنحاء غرب ولاية ماساتشوستس وعلمتهم مهمة بصرية المكانية مماثلة لألعاب الذاكرة. في هذه اللعبة ، رأى الأطفال شبكة من الصور وكان عليهم أن يتذكروا مكان الصور المختلفة.
شارك كل طفل في شرطين: بعد غفوة ودون نوم. استمرت القيلولة 77 دقيقة في المتوسط ، وفي نفس الوقت بقوا مستيقظين عندما لم يأخذوا غفوة. وبالتالي ، تم اختبار لعبة الذاكرة باستخدام غفوة وبدون قيلولة ، ومرة أخرى ، في اليوم التالي لمعرفة ما إذا كان النوم ليلا يؤثر على الأداء.
لقد نسي الأطفال المزيد من مواقع العناصر الموجودة في اختبار الذاكرة عندما لم يأخذوا غفوة (دقة 65 في المائة) ، مقارنةً بالنوم أثناء النهار (دقة 75 في المائة) ، بحيث بعد الغفوة ، يتذكر الأطفال أكثر من 10 في المئة من نقاط الاختبار مما كانت عليه عندما بقوا مستيقظين.
لدراسة تأثير مراحل النوم ، وإذا كانت الذكريات قد تمت معالجتها بفعالية أثناء الغفوة ، فقد قام العلماء بتجنيد مجموعة إضافية من 14 طفلاً قبل سن المدرسة ذهبوا إلى مختبر للنوم خضعوا للتجربة المتعددة ، وهو سجل من التغييرات. بيوفيزيولوجية ، خلال قيلولة متوسطه 73 دقيقة لاحظ سبنسر وزملاؤه وجود علاقة بين كثافة نوم المغزل ، وهو النشاط المتعلق بتكامل المعلومات الجديدة ، واستفادة الذاكرة أثناء الغفوة.
يمكن أن يكون بيانات هذا العمل تداعيات مهمة في برامج التعليم في العديد من البلدان ، بما في ذلك إسبانيا ، حيث تم التخلص من الغفوة المدرسية للدورات من 3 إلى 5 سنوات ، بسبب قلة المعلومات العلمية في هذا الصدد وبسبب الزيادة في متطلبات المناهج الدراسية.
تؤكد الدراسة ، في أصغرها ، ما كان معروفًا بالفعل لدى كبار السن ، وهذا هو أن الغفوة لا تشعر بالرضا فحسب ، ولكنها تساعد عقولنا أيضًا. لشيء واحد لدينا جيدة في هذا البلد ، آمل أن تكرس الحكومة الكثير من الجهد والمال في الحفاظ على هذا التقليد الألفي كما تفعل مع أقل بكثير فائدة.
في هذه اللحظة لدينا هذه الدراسة التي تؤكد ذلك قيلولة يحسن التعلم من مرحلة ما قبل المدرسة.
ما رأيك ، هل تعتقد أن القيلولة مهمة جدًا؟
