من المحتمل أنه بعد هذه الأحزاب ، تم ترك أكثر من حزب مع بعض الجنيهات الإضافية للتجاوزات. الأطفال عادة ما يكونون أكثر اعتدالًا (لا يأكلون عندما لا يعودون جائعين ، ولا يمكنهم تناول بعض الأطعمة الدهنية للغاية) ، لكن ربما لاحظوا أيضًا هؤلاء الذين يتناولون الطعام. لذلك، العام الجديد هو الوقت المناسب لممارسة الأسرة.
دعنا ننسى الصالات الرياضية ، التي تحتاج إلى وقت إضافي إلى جانب الأطفال الذين لا نملكهم ، بصرف النظر عن التكلفة. سنخطط لممارسة الرياضة كعائلة في عطلات نهاية الأسبوع ، وفي الصباح أو بعد الظهر ، يمكنك مع أبي أو أمي أو بعض أفراد الأسرة الآخرين. دعنا نصعد الدرج بدلاً من أخذ المصعد.
يجلب النشاط البدني للأطفال العديد من الفوائد ، سواء في الجسم أو في العقل ، وهي فرصة جيدة للقيام بذلك النشاط البدني معًا ، لأن هذه الطريقة يستفيد منها كبار السن أيضًا ويتقاسمون وقتًا ثمينًا مع الأطفال.
نحن لسنا فقط "نطهر" الجسد بعد تجاوزات عيد الميلاد بل نعزز الروابط مع أطفالنا ، الذين سيستمتعون بنا أكثر من لعبهم. رغم أن سانتا كلوز أو الملوك أحضروا لهم ألعابًا للتنقل ، فلماذا لا نشاركهم أيضًا؟
كرياضة أو لعبة أو لعب الكرة أو القفز على الحبل أو السباحة أو ركوب الدراجات أو مجرد المشي بخطى جيدة ، من الجيد أن تبدأ السنة في ممارسة الرياضة واستمرار هذه العادة الجيدة خلال الأشهر التالية .
ما يهم هو أن نقول "لا" لنمط الحياة المستقرة، أننا نحد من تلك اللحظات التي تجلس أمام الشاشات وأن الأطفال يستمتعون بأمان ، ويخلقون عادات صحية ستخدمهم مدى الحياة.
يكون الجو باردًا أو حارًا في منطقتك ، يمكننا أن نتأقلم ونتركه مستعدًا جيدًا ، دافئًا للبرد إذا كان الشتاء ، أو اختيار أقل الساعات الحارة إذا كنت في الصيف. دائما رطب جيدا ووقف ما هو ضروري لاستعادة القوة في الألعاب الرياضية أو الرحلات. إنها مسألة متعة!
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكننا أن ننسى أن مكافحة النشاط البدني والتغذية يسيران جنبًا إلى جنب ، لذلك يتعين علينا "تنظيف" بقايا عيد الميلاد الحلوة والانتقال إلى نظام غذائي أكثر توازناً ، رعاية طعام الأسرة بأكملها.
لذلك ، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن ، وتسهم ممارسة الرياضة في تنظيم وزن الجسم ، وتجنب السمنة ، واحدة من أعظم أمراض الطفولة في عصرنا. نتوقع أن يكون عام 2014 هو العام الذي تبدأ العديد من العائلات أو تواصل ممارستها مع أطفالها أن تكون بصحة جيدة وسعيدة.
