هذا العام ، تكثفت الأنفلونزا في جميع الفئات العمرية ، وخاصة في الفئة العمرية أقل من 15 عامًا ، ووصلت إلى مستوى الوباء في بعض المجتمعات ذاتية الحكم.
في موسم البرد ومعظمهم يعيشون في أماكن مغلقة مع أطفال آخرين ، يكون أصغرهم عرضة للإصابة بالعدوى بشكل خاص ، لذلك نوصي ببعض نصائح للوقاية من الأنفلونزا عند الأطفال.
نظف يديك باستمرار
غسل اليدين هو عادة صحية لا غنى عنها ويجب علينا غرسها في أطفالنا لأنهم صغار. بما أن اليدين هي الوسيلة الرئيسية التي تصل بها العديد من البكتيريا والفيروسات إلى الجسم ، الحفاظ عليها نظيفة أمر ضروري.
من المهم أيضًا تعليمهم كيفية غسل أيديهم ، ومساعدتنا أولاً حتى يدخلوا في العادة ، ويمكنهم أن يفعلوا شيئًا جيدًا بأنفسهم.
غسل جيد يجب أن تستمر 60 ثانية على الأقليجب استخدام الصابون ويجب أن يتم ذلك دائمًا قبل تناول الطعام ، وعند الدخول إلى الشارع ، قبل الأكل ، وبعد استخدام الحمام ، وبعد النفخ من الأنف ، وبعد اللعب بالحيوانات الأليفة وبعد التعامل مع القمامة.
تدابير النظافة الأخرى
قم بتهوية الغرف لمدة 10 دقائق يوميًا.
غطي أنفك وفمك عند العطس ودائما تستخدمين أنسجة يمكن التخلص منها. لا تعيد استخدامها وألقِ بهم دائمًا في المهملات بعد الاستخدام.
تجنب مشاركة اللهايات والنظارات والأطباق وأي شيء قد يكون على اتصال مع إفرازات اللعاب أو الأنف. إنها نقطة معقدة ، خاصة في دور الحضانة ومدارس الحضانة ، ولكن من المهم تنفيذ تدابير النظافة الأساسية لتجنب العدوى.
تجنب الحشود أو المناطق المغلقة ذات التهوية السيئة مثل مراكز التسوق والمطاعم ودور السينما وما إلى ذلك. ولا يتعين عليك أن تصبح مهووسًا وأن تظل مقفلًا في المنزل طوال فصل الشتاء ، فقط اتخذ بعض الاحتياطات.
منع الأطفال من التعرض لدخان التبغ ، سواء في المنزل أو في الأماكن العامة.
الأكل الصحي وممارسة الرياضة
الأطعمة الصحية تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل ، ومنع العدوى. يجب أن زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، وخاصة تلك الغنية بفيتامين (أ) (الحبوب والخضروات واللحوم ومنتجات الألبان) ، E (زيت الزيتون ، المكسرات ، إلخ) و C (بشكل أساسي البرتقال ، اليوسفي ، الكيوي) ، على الرغم من أن هناك دراسات تؤكد أن فيتامين C علاج أو منع نزلات البرد.
ل الماء الكافي من المهم أيضًا أن تعمل خلايا الجسم بشكل صحيح. نسبة الماء في جسم الأطفال أعلى منها في البالغين ، لذلك يجب أن يكون الماء رطبًا دائمًا. كمية المياه اليومية التي يجب على الطفل شربها بين 50-60 مل لكل كيلو من الوزنوهذا يعني أن نصف لتر من الماء للطفل 10 كجم ، على سبيل المثال.
ال ممارسة التمرين إنه يساعد على زيادة الدفاعات الطبيعية للأطفال ، وحمايتهم من خطر المرض. من جانبها ، فمن المستحسن الحياة في الهواء الطلق لأن الفيروسات لا توجد عادة في الهواء النقي النظيف ، وتفضل الأماكن الدافئة والمغلقة بدلاً من ذلك.
لقاح الأنفلونزا ، نعم أم لا؟
اللقاح الأكثر فعالية للأطفال هو حليب الثدي. إنه بمثابة درع واقي ضد العدوى ، بالإضافة إلى كونه أفضل غذاء. لذلك ، يوصى بالإرضاع الحصري من الثدي خلال الأشهر الستة الأولى ويكمله بالتغذية الصلبة حتى عامين من عمر الطفل.
بمجرد تطعيمهم أم لا ضد الأنفلونزا ، يجب أن تعرف أنه لقاح لا ينصح به للأطفال دون سن 6 أشهر وعلى الرغم من أن الجمعية الإسبانية لطب الأطفال ترى أنه ينبغي إدراجها في جميع التقاويم للأطفال الأصحاء الذين تجاوزوا تلك السن ، إلا أنها غير مدرجة في تقويم تحصين الأطفال.
عند التوصية بمن يجب تطعيمه ضد الأنفلونزا بشكل منهجي ، حددت اللجنة الاستشارية للقاحات التابعة للرابطة بعض فئات الخطر التي أبلغ اللقاح عن فوائد كبيرة.
