إذا كان أي شخص يستطيع التحدث معك ما مدى صعوبة النوم جيدًا عند وجود أطفال في المنزل، هم الأمهات والآباء. عندما يكون لدينا أطفال لأول مرة ، ندرك مدى استنفاد هذه المرحلة الجديدة في حياتنا ، لكن اتضح أنها ليست هي نفسها بالنسبة للجميع.
أكدت دراسة حديثة أجريت على مسح عبر الهاتف أن العيش مع الأطفال مرهق ، نعم. ولكن فقط للأمهات.
وفقًا لهذه الدراسة الجديدة التي أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب وجامعة جورجيا الجنوبية ، إنجاب الأطفال يمكن أن يخلق المزيد من الفوضى في جداول نوم المرأة أكثر من الرجال.
تم إجراء مسح عبر الهاتف على 5،805 شخصًا في الولايات المتحدة ، سُئلوا فيه عن عدد الساعات التي ينامون فيها ، معتبرين أن 7 إلى 8 ساعات كانت مثالية إلى حد ما وأقل من 6 ساعات غير كافية. كما تم سؤالهم عن عدد الأيام التي شعروا فيها بالتعب خلال الشهر الماضي ، بالإضافة إلى المعلومات الأساسية مثل العمر والعرق والدخل والحالة الزواجية ومؤشر كتلة الجسم وعادات التمرين وحالة التوظيف وعدد الأطفال ، من بين أشياء أخرى. تم أخذ هذه البيانات الأخيرة في الاعتبار بسبب العوامل المحتملة المتعلقة الحرمان من النوم.
من بين النساء البالغ عددهن 288 عامًا اللائي بلغن 45 عامًا أو أقل اللائي شاركن في الدراسة ، تبين أن العامل الوحيد المرتبط بالحصول على قسط كاف من النوم هو إنجاب أطفال في المنزل. مع كل طفل لديهم ، زاد احتمال وجود كمية كافية من النوم إلى ما يقرب من 50 ٪..
بالنسبة للنساء اللائي تقل أعمارهن عن 45 عامًا ، قال 48٪ من اللائي لديهن أطفال إنهن ينامن ست ساعات على الأقل يوميًا ، مقارنة بـ 62٪ من اللائي ليس لديهن أطفال.
لم يجد البحث أن العيش مع الأطفال يرتبط فقط بعدد الساعات التي تنام فيها النساء ، ولكنه يرتبط أيضًا كم مرة يشعرون بالتعب. قالت النساء ذوات الأطفال أنهن يشعرن بالتعب لمدة 14 يومًا في الشهر ، في حين أن النساء اللائي ليس لديهن أطفال يشعرن بالتعب فقط 11 يومًا.
بدلا من ذلك ، وجد ذلك لا يتأثر الرجال مطلقًا لساعات نومهم سواء كان هناك أطفال في المنزل أم لا.
هيا ، هذا لا يفاجئنا لأنه على الرغم من أن الآباء يشاركون أكثر فأكثر في تنشئة أطفالهم ورعايتهم ، إلا أن الأمهات في غالبية الأسر ما زالت مسؤولة في المقام الأول عنهن.
ولكن لماذا لم ينام الآباء أقل من الأمهات؟
منذ بضعة أشهر كتب أرماندو مقالاً يخبرنا بنتيجة دراسة نشرت في كتاب "الوالد المستنير: مورد قائم على العلوم لسنوات الأربع الأولى لطفلك"بقلم تارا هايل وإميلي ويلينغهام.
ذكرت ذلك إذا تم حسابهم على مدار 24 ساعة في اليوم ، فإن الآباء الجدد ينامون أقل من الأمهات. كيف هذا بسيط للغاية: معظم الآباء ينامون في الليل ويذهبون إلى العمل خلال النهار. من ناحية أخرى ، يمكن للأمهات اللائي يبقين في المنزل الاستفادة من إجازة الأمومة ، ويمكنهن أخذ قيلولة بجانب الطفل. هكذا تضيف الأمهات ساعات أكثر من الآباء.
ومن الذي ينام أكثر؟
في رأيي ، بدلاً من تحديد من ينام أكثر أو من ينام أقل ، إنه سؤال حوله من ينام بشكل أفضل.
في نتائج الاستطلاع الأخير الذي أجري عبر الهاتف ، لم يتم تحديد ما إذا كان يتم أخذ ساعات النوم ليلا فقط في الاعتبار واستبعاد غفوات محتملة أو إذا كانت الساعات الست التي تقول النساء اللائي لديهن أطفال ينامن هي إجمالي ساعات النوم في 24 ساعة.
ولكن في نتائج الدراسة التي نشرها أرماندو ، هناك حديث بأنه على الرغم من أن الأمهات ينامن لفترة أطول ، ساعات نومهم مجزأة أكثر من ساعات نوم الآباء. وهذا أمر منطقي لأنه على الرغم من وجود آباء يستيقظون في الليل أيضًا لرعاية أطفالهم ، إلا أن النساء هن اللائي يقمن بذلك بشكل أساسي. إما لأننا اعتدنا على القيام بذلك أثناء إجازة الأمومة ونواصل القيام بذلك حتى لو انتهى الأمر أو لأن هناك أشياء يمكن للأمهات فقط تقديمها للأطفال ، مثل الثدي ، على سبيل المثال.
وهذا الأخير يفسر لماذا الأمهات ، على الرغم من النوم ست ساعات ، يشعرون بالتعب أكثر أيام من النساء بدون أطفال. النوم أثناء النوم للاستيقاظ في وقت قصير وكرره عدة مرات أثناء الليل ، لا نحصل على هذا النوم المريح الضروري للغاية لشعورنا بالراحة. لهذا السبب يستيقظ العديد من الأمهات والآباء ، شعرنا أنه يمكننا النوم ثماني ساعات أخرى.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الدراسة التي تنص على أن الآباء ينامون أقل من الأمهات يتحدثون عن الوالدين حديثًا على وجه التحديد ، أي أولئك الذين لديهم طفل عمره شهر واحد ، في حين أن استطلاع الهاتف لا يحدد عمر الأطفال.
في النهاية ، أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعا على ذلك الأمهات هم الذين يستاءون من وصول أطفالهم عندما يتعلق الأمر بالنوم وهذا هو السبب في أننا نشعر بالتعب الشديد معظم الوقت.
