أثناء الولادة ، تمر النساء بتحول كبير في غضون ساعات ، حيث لا تحدث تلك التغييرات سيئة السمعة في أجسامنا فحسب ، بل في أذهاننا أيضًا.
ربما كنت تتخيل الأيام الأولى كأم بشكل مختلف أو تلاحظ أن الشعور الذي يغزو الآن ليس ما كنت تتوقعه ، مما يجعلك تتساءل ، لماذا انا حزين نخبركم جميعًا عن "البلوز الرضيع" الشهير أو الاكتئاب المعتدل بعد الولادة.
عقلك بعد الولادة
أثناء الحمل ، ربما مثل ملايين النساء في العالم ، لقد تخيلت يوم ميلادك يومًا مليئًا بالعاطفة والفرح. وكيف لا تفعل ذلك؟ أخيرًا سوف تضعين طفلك بين ذراعيك بعد انتظار طويل! أخيرًا ، لقد حان التاريخ عندما لم تتوقف عن التفكير في الأشهر الأخيرة.
في الأطفال وأكثر ، ماذا يحدث للعقل بعد الولادة؟ الحالة العاطفية للأم بعد الولادةوعلى الرغم من أنه يوم مثير للغاية ومليء بالسعادة لوصول فرد العائلة الجديد ، قد لا تكون مشاعرك مبتهجة تمامًا. في الواقع ، على الرغم من أن العديد من النساء يشعرن بالسحق في الوقت الحالي الذي يرون فيه طفلهم أو يشعرون بنشوة عندما يسمعونه يبكي للمرة الأولى ، فإن الأمر ليس كذلك دائمًا.
لكن لا تقلق ، ما تشعر به طبيعي جدًا. لقد مررت للتو بواحدة من أهم لحظات حياتك وأهمها وتحولها كامرأة: لقد أعطيت حياة جديدة. وهذا ليس أي شيء.
طفل رضيع أو اكتئاب ما بعد الولادة خفيف
بمجرد انتهاء التسليم ، عقلك وجسمك في حالة حساسة للغاية وهشة وعاطفية. تستمر الهرمونات في أداء وظيفتها وعلى الرغم من أن جسمك قد انتهى من الحمل على طفلك ، إلا أنك ستستمر في التحول والتعافي شيئًا فشيئًا.
كل هذه التغيرات الهرمونية التي تعيشها أثناء الولادة وبعدها ، يمكن أن تحدث بعض الاضطرابات في جسمك. زادت مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون لديك بشكل مفرط بعد ولادة طفلك وبالطبع ، هذه تؤثر على عواطفك ، مما تسبب في مزاج غير متوقع.
في بعض الحالات ، العديد من النساء تجربة سلسلة من مشاعر سلبية أو حزن خلال الأيام الأولى بعد ولادتك، كيف:
- التهيجية
- تعب
- البكاء يصل دون سبب
- فقدان الشهية
- صعوبات النوم
- زيادة الحساسية
إذا حددت كل هذه الأشياء أو معظمها خلال الأيام الثلاثة أو الخمسة التالية للتسليم ، فلا تقلق. هل تعاني الاكتئاب الخفيف بعد الولادة ، أو ما يعرف باسم "كآبة الطفل".
هذا قد تختفي في غضون ساعات أو 10 إلى 15 يومًا بعد الولادة وهذا طبيعي جدًا بسبب العملية برمتها التي مر بها جسمك. في الواقع ، يعتبر من أعراض الولادة الطبيعية في حالة الأمهات الجدد.
ماذا نفعل حيال ذلك؟
إذا كان لديك طفل رضيع أو كآبة خفيفة بعد الولادة لا تشعر بالذعر أو تشعر بالذنب لعدم شعورك بالسعادة أو السعادة في الأسابيع الأولى. كن لطيفًا مع نفسك وفكر في كل العمل والجهد اللذين بذلهما جسدك لإنشاء طفلك وإعطاءه الحياة.
كما ذكرت ، هذه المشاعر طبيعية و مع مرور الأيام ، تتعرف وتشعر براحة أكبر مع نفسك وطفلك، سيكون لديك قدر أكبر من الأمن وهذا سيجعل البلوز الطفل تختفي.
في الأطفال وأكثر عزيزتي أمي الجديدة: الأمومة ليست مثل الولادةالشيء الذي يمكن أن يساعدك كثيرًا خلال هذه المرحلة بحيث تشعر بتحسن كبير ، هو الحصول على دعم من شريك حياتك وعائلتك وأصدقائك ، وعلى وجه الخصوص ، طلب المساعدة. اقضي تلك الأسابيع الأولى في بيئة من الحب والتفاهم والاحترام وستجعل التكيف مع دورك الأم الجديد أخف وزنا.
إعطاء الوقت لوقت و حاول أن تستريح قدر الإمكان خلال تلك الأسابيع الأولىحسنًا ، إنه يؤثر أيضًا على شعور جسمك بمزاجك. أعلم أنه من الصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الأشهر القليلة الأولى مع الطفل ، ولكن بذل قصارى جهدك لوضع نفسك كأولوية. أنت أيضًا مهم ولكي تكون قادرًا على الاهتمام ، عليك أن تحضر نفسك أيضًا.
لكن احترس إذا لم تتحسن الأعراض أو تختفي
الآن ، في حين أن الاكتئاب الخفيف أو الكآبة الصغيرة بعد الولادة أمر طبيعي ، إذا مرت الأيام ولم يتحسن حالتك المزاجية ، فإننا نتحدث عن احتمال حدوث ذلك. اكتئاب ما بعد الولادة، مثل تلك التي ذكرناها في مناسبات أخرى.
بالإضافة إلى تقديم أعراض الإصابة بلوز الطفل ، وغيرها علامات التحذير التي تخبرنا أننا قد نشهد الاكتئاب بعد الولادة هم على النحو التالي:
- لا تشعرين بالروابط أو العلاقة مع طفلك.
- لقد فقدت اهتمامك بتلك الأشياء التي جعلتك سعيدًا أو سعيدًا لك.
- أنت حزين طوال الوقت.
- لديك حلقات من البكاء لا يمكن السيطرة عليها.
- لديك شعور كبير بالذنب.
- تتغير عاداتك الغذائية بشكل كبير وتذهب إلى أقصى الحدود: أنت تأكل أو تفقد شهيتك تمامًا.
- تشعر بالتوتر معظم الوقت.
- أنت خائف من أن تكون وحيدا مع طفلك.
- لديك صعوبة كبيرة في النوم ، أو على العكس ، تنام بشكل مفرط.
- أنت غير مهتم بطفلك أو شريكك أو عائلتك أو أصدقائك (العزلة الاجتماعية).
- لقد فكرت في إيذاء نفسك أو طفلك.
- لديك شعور بأن لديك "أفكار سريعة جدًا" لا يمكنك التحكم فيها أو إيقافها.
- لقد بالغت في التغييرات في مزاجك (تشعر أنك سيء جدًا أو غاضب جدًا).
- تشعر أنك لست أو لا تكون أمًا جيدة.
- لديك ندم على كونك أم.
على الرغم من أن الأعراض قد تختلف من امرأة إلى أخرى ، إذا كان لديك العديد من هذه الأعراض أو معظمها ، فاطلب المساعدة فورًا. اكتئاب ما بعد الولادة لديه حل ، فأنت لست وحدك وتلتحق بالعلاج النفسي وبدعم من عائلتك يمكنك التغلب عليه.
في الأطفال وأكثر من ذلك "جسدي يشعر بالكسر": الواقع القاسي بعد الولادة بعد 48 ساعة من الولادةأنت مهم أيضا
تذكر أنه خلال فترة ما بعد الولادة ، وبقية حياتك كأم ، على الرغم من أن أطفالك يمثلون الآن إحدى أولوياتك ، إلا أنه يجب عليك أن تستمر كذلك. امنح نفسك الوقت ، اعتن بنفسك ، وخذ اللوم جانبا ولا تخاف من طلب المساعدة.
ال طفل رضيع أو اكتئاب ما بعد الولادة خفيف إنها مرحلة طبيعية صغيرة من عملية إعادة التأهيل بأكملها بعد الولادة ، لذلك يجب ألا تشعر بالذنب إذا كنت في الأسابيع القليلة الأولى لا تشعر بالبهجة. أنت تتعلم أن تكوني أمي ، كن لطيفًا ولطيفًا مع نفسك.
صور | ستوك
