كوالدين ، تتمثل إحدى مسؤولياتنا العديدة في ضمان حصول أطفالنا على نظام غذائي متكامل وصحي ومتوازن وفقًا لسنهم. للقيام بذلك ، يجب أن نقدم مجموعات غذائية مختلفة ، والتي توفر لهم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها من أجل التنمية الصحية.
ولكن ماذا لو كان لدينا ابن صعب الإرضاء في المنزل؟ قد لا يكون الأمر بهذه البساطة بالنسبة لهم لتناول بعض الأطعمة. لذلك ، نحن نشارككم تسع نصائح لجعل الأطفال يأكلون كل شيء.
تقديم مجموعة واسعة من الأطعمة من سن مبكرة
عندما تبدأ في التغذية التكميلية بعد ستة أشهر ، حاول تضمينها أكبر كمية أو مجموعة متنوعة من الأطعمة من الأشهر الأولى. بهذه الطريقة ، سيبدأ طفلك في التعرف على القوام والنكهات المختلفة ، وسيساعده ذلك على الاستعداد بشكل أكبر لتجربة أطعمة جديدة ومختلفة.
بالطبع ، من المهم أن نتذكر ذلك يجب أن نقدم تدريجيا كل طعام جديد تدريجيا، مع الحرص على أنها مناسبة لسنهم.
في الأطفال وغيرهم كيف أبدأ Baby Led الفطام مع طفلي: 11 مفتاحًا للبدء في هذه الطريقةدعهم يعرفون واستكشفوا الطعام
الأطفال فضوليون بطبيعتهم ، وخلال التغذية ، هذا الفضول موجود أيضًا. عند تقديم أطعمة جديدة ، امنحه الفرصة لمقابلته بأفضل طريقة لهم: دعه يلمسهم ، يشمهم ويذوقهم في وتيرته.
اشرح ما يخدم / يفيد كل طعام
ما مدى احتمال أن تستهلك شيئًا لا تعرفه أو تعرفه؟ من المحتمل أن تكون مترددًا قليلاً في تجربتها ، أليس كذلك؟ لذلك يمكن أن يكون للأطفال عندما يتعلق الأمر بتناول طعام جديد وغير معروف لهم.
لتجنب هذا ، أخبرهم عن أهمية التغذية الجيدة و اشرح من أين يأتي طعامهم وما هي الفوائد التي يحصلون عليها منها.، حتى تعرفهم بشكل أفضل قليلاً ولديهم استعداد أفضل لتجربتهم.
لا تضغط أو تجبر
شيء مهم للغاية يجب على الوالدين أو المسؤولين عن إطعام الأطفال أن يتذكروهما هو عدم إجبارهم على أكل شيء لا يريدونه. هذا لا يعني أننا سوف ندعه يحدث ولن نقدمه مرة أخرى ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يحدث ذلك كلما زاد الضغط الذي نمارسه ، قل ما يريدونه وآخر شيء نريده هو التسبب في نفور بعض الأطعمة.
في الأطفال وغيرهم أظهرت دراسة أن الضغط على الأطفال لتناول بعض الأطعمة لا يعمل ، ولكن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بهاجرب يوم آخر
إذا حدثت النقطة السابقة ، فسيتعين علينا أن نسمح لبعض الوقت بالمرور ، ربما يومين أو أسبوع ، ومرة أخرى نقدم الطعام الذي تم رفضه مسبقًا. في بعض الأحيان ، لسبب أو لآخر ، قد لا يكون الأطفال في مزاج لتجربة أشياء جديدة، لذلك ربما نحاول مرة أخرى في يوم آخر ، سيكون لدينا قبول أكبر وانفتاح أكبر منهم.
اجعلها ممتعة
نحن نعلم أن طريقة رائعة لجعل الأطفال يتعلمون أشياء جديدة هي اللعب ، فلماذا لا تفعل الشيء نفسه مع الطعام؟ إذا فعلنا وقت الطعام أو جربنا أطعمة جديدة تجربة ممتعة ومثيرة، قد يكون الأطفال أكثر حماسا ورغبة في تناول ما نقترحه.
تقديمهم بطريقة مبتكرة وجذابة
من ناحية النقطة السابقة ، يمكننا الحصول على القليل من الإبداع و نقدم لهم الطعام بطريقة ممتعة وجذابة، إما صنع التماثيل أو المناظر الطبيعية مع الخضروات ، وخلق وجوه مضحكة مع الأطعمة المختلفة أو ، باستخدام أطباق من الشخصيات المفضلة لديك.
اجمع بين الأطعمة الجديدة والأطعمة التي تحبها
هناك طريقة أخرى لتشجيعهم على تجربة الأطعمة التي لا يعرفونها أو لا يروق لهم الجمع بينها وبين تلك المفضلة لديهم. يمكننا البحث عن وصفات تدمج كليهما أو تخدمهما على نفس الطبق باستخدام نصيحة تقديمها بطريقة ممتعة ، بحيث ترى الطبق بالكامل كمجموعة من ما تريد.
اضرب المثال
وأخيرا ، دعونا نتذكر أهم شيء: ينظر الأطفال إلينا دائمًا كنموذج يحتذى به. لذلك، الأمر متروك لنا لتعيين المثالتبين لهم أهمية تناول طعام لا توجد فيه مجموعة غذائية مفقودة.
نأمل أن يكون مع هؤلاء نصائح لجعل أطفالك يأكلون كل شيء من الأسهل بالنسبة لك أن تعرض لك أطعمة جديدة ويمكنك أن تستمتع بحمية متنوعة وصحية مع عائلتك.
