حتى وقت قريب نسبيًا ، كانت قاع الحوض غير معروفة. لحسن الحظ ، تبدأ النساء اليوم في إدراك أهمية إبقاء هذه العضلات في حالة تنغيم ، خاصة خلال فترة ما بعد الولادة ، وهي عندما تصبح أكثر ضعفًا.
خبير يشرح لنا ما هي الاضطرابات الخمسة الأكثر شيوعًا بعد الولادة ، المتعلقة بقاع الحوض ، وكيفية مكافحتها.
لماذا هو مهم جدا؟
تعرف مجموعة العضلات والأربطة التي تغلق تجويف البطن في الجزء السفلي باسم الحوض.
لديه وظيفة لعقد أعضاء الحوض (المثانة والإحليل والرحم والمهبل والمستقيم) في الموضع المناسب ، بحيث تعمل بشكل صحيح.
تساعد قاع الحوض القوي والمنغني أثناء الحمل على التحكم في العضلة العاصرة الشرجية والشرجية بشكل صحيح ، بالإضافة إلى دعم الوزن الزائد للطفل ، والمساعدة في دفعه عبر المهبل في وقت الولادة.
في الأطفال وأكثر من الانتعاش بعد الولادة: كل ما تحتاج إلى التفكير به لرعاية نفسك في هذه المرحلةلكن بالإضافة إلى الحمل ، هناك أسباب أخرى تؤدي إلى افتقارها للتوتر: السمنة ، والإمساك المزمن ، واستمرار ممارسة الرياضة المؤثرة ، والعمليات الجراحية المهبلية ، والتغيرات الهرمونية لسن اليأس أو التقدم في السن.
لكن وظيفتها ستكون أساسية أيضًا خلال فترة ما بعد الولادة وطوال الحياة ، وتجنب المضايقات والاختلالات الوظيفية المهمة جدًا.
المشاكل الخمسة المرتبطة بقاع الحوض
تشرح سارة كاناميرو ، راعية مركز ماتر ناتال وشريك Suavinex في صحة المرأة ، المشكلات الأكثر شيوعًا في استشارة ما بعد الولادة.
ألم في منطقة الحوض. إذا لم يستجب للعلاج المضاد للالتهابات أو تجاوز الأسبوعين "المنطقيين" الأولين اللذين يحتاجان إلى شفاء الابيزيوتوم أو المسيل للدموع ، فهو مرضي ويجب البحث عن السبب.
سلس البول إن الوزن الذي كان على قاع الحوض دعمه أثناء الحمل قد أضعف العضلات ، مما تسبب في إفلات قطرات البول دون إرادية في مواجهة بعض الجهود. عادة ما يختفي هذا الوضع بعد خمسة أو ستة أسابيع من الولادة ، لكن يُنصح بالتشاور مع قابلة أو أخصائي علاج طبيعي متخصص في قاع الحوض ، بحيث يقدرون ذلك ، ويعطينا إرشادات لتقوية ذلك وتجنب الخسائر.
الجماع المؤلم إذا كان هناك ألم أثناء الاختراق ، وهو أحد الأعراض المعروفة باسم الزلال ، فمن المستحسن الذهاب إلى الاستشارة ، لأنه إذا تم علاجه مبكرًا ، فيمكن حله في وقت قصير. ولكن إذا أصبحت مزمنة ، فقد يؤدي ذلك إلى الجماع المؤلم إلى الأبد أو الجماع الجنسي غير السار.
في الأطفال وأكثر ممارسة الجنس عندما نكون آباء ليس من الضروري أن يكون أسوأ ، فقد يكون أفضل من ذي قبل- Prolapses. إن الإحساس بالوزن الذي تشعر به بعض النساء في المهبل يرجع إلى حقيقة أن عضلات قاع الحوض ضعيفة لدرجة أنها غير قادرة على أداء واحدة من أهم وظائفها: دعم الأعضاء الموجودة داخل وفوق تجويف الحوض
هناك درجات مختلفة من هبوط المهبل ، وهذا يتوقف على شدته: من واحد إلى أربع ، واحد واثنان معتدلان ومعتدلان ، ويتطلبان إعادة تأهيل ؛ وثلاثة وأربعة ، خطيرة ، وتحتاج إلى جراحة لعلاجها.
- ترهل. يمتد بطني المستقيم أثناء الحمل لإفساح المجال للطفل.
في فترة ما بعد الولادة ، تعاني امرأتان من بين ثلاث نساء سبق أن أنجبت أكثر من طفل من انبساط غير فسيولوجي، والتي لا تستجيب لنظام غذائي أو ممارسة ، ويسبب تشريد الأعضاء الداخلية.
هذا يسبب ضعف قاع الحوض قد يكون مصحوبًا ببعض الانزعاج في أسفل الظهر ، وهضم ثقيل ...
إذا لم يتم القيام بأي شيء لتصحيحه ، يمكن أن يستمر الانبساط بمرور الوقت ، لذلك من المناسب الذهاب إلى أخصائي للتعافي ، حيث لا تعمل تمارين تقوية قاع الحوض نفسها. في الحقيقة القيمة المطلقة الكلاسيكية يمكن أن تجعل الأمر أسوأ.
في الأطفال والمزيد من التمارين الخافضة للضغط بعد الولادة: أكثر من مجرد مساعدة لاستعادة صورة ظلية لديناعلاج الخبراء
لتجنب أي نوع من قاع الحوض من هذا النوع ، تنصح Sara Cañamero بما يلي:
انتقل إلى أخصائي موثوق أو طبيب أو قابلة بعد ستة أسابيع من الولادة.
لا تستقر للآلام أو تعتبرها "طبيعية".
استمتع بالأمومة.
يجب على النساء اللائي وضعن بعملية قيصرية فحص قاع الحوض ، لأن المشاكل في هذا المجال ليست مقصورة على الولادة المهبلية.
سيكون المتخصص هو الذي يحدد العلاج الأنسب للأم الحديثة ، وفقًا لمشكلتها.
من المؤكد أن تدبيرين كيجل والجمباز البطني المفرط الضغط ، وهما من التدابير التي يجب تقويتها في فترة ما بعد الولادة مباشرة ، يساعدان أيضًا في انقباضات الرحم ولون البطن وتقليل الأمعاء.
في الأطفال وأكثر من تمارين قاع الحوض للنساء الحوامل (فيديو)في وقت لاحق ، هناك علاجات أخرى تساعد أيضًا ، مثل ممارسة بعض تمارين اليوغا والبيلاتس ، وغيرها من الأدوات العلاجية ، مثل الأقماع أو الكرات الصينية ، وهي مفيدة جدًا في تقويتها.
الخبير يصر على ذلك "إن عدم الراحة في قاع الحوض هو عادة واحدة من أكثر الاستشارات تكرارًا للنساء اللائي وضعن مولودًا". لذلك ، فإن دور القابلات مهم للغاية في توفير معلومات صارمة ، وإرشادات الرعاية والتوصيات وإزالة الغموض عن المعتقدات الراسخة فيما يتعلق بالصحة الجنسية والإنجابية للإناث في هذه المرحلة.
صور | ستوك
