يبدو من المعتاد أن يُسمح للأطفال الرضع والنوم بإضاءة نوع ما (المصابيح أو الشمعدانات بشكل أساسي)إنها ممارسة يمكن أن تساعد الأطفال ، لأنهم بهذه الطريقة يشعرون بأمان أكبر (كما تعلمون ، الخوف من الظلام).
من الطبيعي أن نخاف عند حلول الليل ، ومن الطبيعي أن نرغب في حماية أنفسنا من الأخطار المحتملة التي لا وجود لها اليوم. لكن هل من المناسب أن ينام الأطفال مع إضاءة؟في البداية ، أعتقد أنك تستريح بشكل أفضل في الظلام ، لكننا سنرى بمزيد من التفصيل قليلاً ما هي العواقب التي يمكن استخلاصها من مصاحبة الحلم بالإضاءة. ضوء خافت يطمئن الأطفال ، فإن الضوء الرئيسي في الغرفة سيؤخر لحظة إغلاق العينين ، لكن أي نوع من الإضاءة يمكن أن يسبب قصر النظر في مرحلة البلوغ.
عيون الأطفال ضعيفة للغاية خلال السنوات الأولى من الحياة ، لذلك فإن الدراسة التي نشرت "الطبيعة" في عام 1999 ، حذر من غياب الظلام أثناء نومنا ، كعامل خطر في تطور قصر النظر. لم يستطع الباحثون إثبات هذا الادعاء كسبب مباشر ، لأنه كان تحليلًا وبائيًا.
وجد التحقيق وجود علاقة بين قصر النظر ونمت مع الضوء حتى عامين، ليس بعد هذا العمر. بالطبع ، طلب المؤلفون بعد ذلك المزيد من الدراسات لإثبات النظرية ، لأنه من الواضح أن هناك عوامل أخرى يمكن أن تتدخل. من بين النتائج تبرز 55 في المائة من الأطفال الذين ناموا بمصباح أو لمبة مضاءة ، وكانوا مصابين بقصر النظر في مرحلة البلوغوهذا الرقم أعلى بخمس مرات من أولئك الذين ينامون في الظلام.
بالإضافة إلى خطر محتمل لتطوير قصر النظر ، أود أن أوضح أن الميلاتونين يفرز بين عشية وضحاها (وفي ظروف مظلمة). ما هو الميلاتونين جيدة ل؟ للراحة بشكل جيد والحفاظ على إيقاعات النوم اليومية / الاستيقاظ منظمة.
نحن الوالدان المسؤولون عن توفير راحة ليلة جيدة للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال نموذجنا ، سيتمكنون من تبني إرشادات صحية في المستقبل ، ومن المؤكد أنه ليس من الصواب مواجهة الإيقاعات البيولوجية الخاصة بنا ، والتي يمكن أن تسبب لنا بعض المشكلات الصحية الأخرى (من المعروف أن كل ما يقال ، الأشخاص الذين يجب أن يعملوا في الليل ، يستريحون أقل ، وفي النهاية يواجهون صعوبة أكبر في النوم).
لقد اعتقدت دائما ذلك يجب أن تجد كل عائلة أفضل طريقة لمرافقة مخاوف الأطفال ، في الواقع أنا مقتنع بأنه إذا لم نرافقهم ، فسيستمرون لفترة أطول في الوقت المناسب. أعتقد أيضًا أن العديد من البالغين ، كما يحدث لي ، في مرحلة ما قد يشعرون بعدم الأمان عندما يحيط بهم الظلام تمامًا. أعني أن حقيقة أن المرء مستلقيا في الفراش لا يمحو الذاكرة الوراثية في الأوقات الأخرى التي نفتقر فيها إلى الحماية ضد بيئة يمكن أن تكون معادية.
إذا لم يكن من المناسب لهم النوم بضوء ، مهما كان صغيراً ، فربما يمكننا البقاء لفترة أطول في غرفتهم ، أو تكييف توزيع غرف النوم بحيث ينام الأخوان معًا أو ينامان.
